100岁还在工作！5个日本老人的长寿之法

在日本，大约有10万人的年龄已超过100岁——这是世界上最多的国家，人均比例也最高。

对一些人来说，活到100岁，只是丰盈人生中的又一个里程碑。

《纽约时报》采访了这5位还在工作的百岁老人，他们把长寿归功于健康饮食、日本普惠的医疗体系、锻炼以及家人支持。

但对这五个人来说，还有一个共同特质：持续工作。

《纽约时报》采访 原文截图

1

石井清一 103岁自行车修理匠

12岁那年，石井清一(音)放学途经东京下町地区时，偶然看见自行车修理铺橱窗上的招聘启示。

他一直很喜欢修车师傅穿的深蓝色连体工作服，渴望有朝一日也能穿上它。

如今90多年过去了，石井先生仍在自己的小店里修车。

“如果我死在这里，在我的工作坊里，我也会感到幸福，”他说，“我是个劳动者，这一点不会因为年龄而改变!”

现年103岁的石井先生，依然热爱拆卸螺栓和轮胎，将零件重新组装复原，尽管双手已不再如从前那般听使唤，视力也不复年少时的清晰。

修车给他带来的快乐甚至超过唱卡拉OK，每个礼拜天，他都会骑着三轮车去自己最喜欢的小酒吧唱歌。

在特别的卡拉OK聚会时，他还会穿上那件旧连体工作服，把裤脚卷起。

2

天川福 102岁 拉面师傅

每周有五六天的午市时段，天川福(音)都会在自家的拉面店跟一双儿女一起忙碌。

“真没想到能坚持工作这么久还不觉得腻，”她边给餐盘消毒边说。

102岁的天川女士说她一直都比较倔。她曾将父母安排的婚事一拖再拖，但成家后便与丈夫共同经营起这家餐馆，今年是开业的第60个年头。

“我还能继续工作，真的很美好。无论是身体上还是心理上，这都改变了我生活的质量。”她说。天川女士的皮肤闪着光泽，她说那是厨房里蒸汽的功劳。

图源 微博@ Joken是个runner

她最害怕的事情之一就是丧失行走能力，而工作让她保持健康。

去年，她胸口疼痛，一度慌了神，以为自己心脏出了问题。但医生告诉她不用担心，那不过是她经常拿重锅导致的肌肉酸痛。

3

松尾正文 101岁 农夫

在松尾正文(音)年轻的时候，屋后田野曾经开满了黄灿灿的油菜花，那是他最喜欢的花。

他喜爱这种蔬菜略带的苦味，因为煮熟便化作清甜，当年他正是种植并出售这种作物。

而今接手家业的儿子却改种了水稻，毕竟稻作省力得多。现年101岁的松尾仍依时节栽种茄子、黄瓜和豆类。

“劳作是为保持健康。”7月某个清晨，他边说边将塑料凳拖到田里，在给稻苗浇水的间隙坐下小憩饮水。

战胜过食道癌、又在99岁高龄挺过新冠的松尾，在周末会和一岁大的曾孙时君玩耍。

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每日耕作结束后，他回到屋内，坐在厚重棉被覆盖的暖桌旁休息。他钻进被炉的温暖中，身后的窗台上有蚱蜢跳跃。

4

堀野友子 102岁 美容顾问

堀野友子(音)始终坚信，自己的人生不应囿于家庭。受到一位推销员的启发，她萌生了卖化妆品的念头。

但那时她是三个孩子的年轻母亲，按照当时的社会观念，女性外出工作被认为是不合适的。

39岁那年，她偶遇一位老朋友，对方的丈夫正在为她多年前就钟爱的那个化妆品品牌招募销售。

孩子们已经长大，于是她接下了这份工作。堀野喜欢看到顾客试用她推荐的口红色号或粉底液时容光焕发的脸庞。

“我第一次化妆时，觉得自己好漂亮，”她说，“我也希望能让别人有同样的感觉。”

如今102岁的她寡居独处，主要通过电话销售，偶尔上门拜访，让自己忙碌起来有助于驱散孤独。

余暇时，她或者打毛衣，或者给在这一带出没的猫喂金枪鱼味的猫粮，或等待街坊来喝乌龙茶。

“我喜欢让大家感到自己很美，”堀野说。当她看到顾客的自信提升时，“便是这份工作中最重要、最幸福的所在。”

5

小野知世101岁 说书人

小野知世端坐垫上准备开讲时，全场一片寂静。

接着，她从那瘦小的身躯深处发出洪亮的声音，开始讲述一则关于公牛和小熊的民间故事，字字圆润。

她边说边用手生动地比划，观众屏息倾听。故事结束时，满堂喝彩。

能说50个故事的小野是位古稀之后为兴趣而执业的民间说书人，如今101岁的她，已是说书界最年长又最有活力的人物。

2011年海啸摧毁了她在福岛的家后，她便立誓要将灾民经历融入口述艺术。

“我活着就是为了讲述，”小野任由泪珠滚落面颊。她表示，想到民间故事或海啸的记忆可能被遗忘，让她感到害怕。

每天，她都会写日记，还会用黏糊糊的纳豆——一种发酵大豆制成的食物夹着两片松软的白面包吃。

小野说，最近她“已经不再梦见活着的人”，梦中出现的都是过去的朋友和家人。她说，她决心一直讲故事，直到有一天与他们重逢。

并非超龄工作都有利于长寿

这五位百岁老人用自己的一生诠释了一个信念：工作不是负担，而是生命的一部分。

对他们来说，劳动不仅延续了生计，更赋予了生活的意义。

不过需要强调的是， 并非所有形式的“超龄工作”都利于长寿。本文中提到的百岁老人，大多是基于热爱和自愿在继续工作。

有研究表明，职业生涯中长期从事高体力消耗工作的人，老年后出现认知障碍的风险反而更高。

总而言之，百岁老人们通过工作保持的身心活跃、社会连接、生活目标感以及积极心态，是他们长寿健康的关键。

这提示我们，高质量的晚年生活或许不在于完全休息，而在于找到自己热爱并能量力而行的事情。

-本文资料部分来源于：纽约时报-

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图片来源：纽约时报、微博

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