宝宝多大添加辅食？不是6个月，分享辅食添加保姆级教程

有粉丝妈妈留言说，现在宝宝已经6个月了，该添加辅食了。但目前网上的消息纷杂，不知道到底信哪个？辅食是自己做更好，还是要买成品？

其实，这些问题我都遇到过，因为是纯母乳喂养，我家大宝和二宝都是在6个月左右添加辅食的。如果是奶粉喂养或者混合喂养，4个月左右也可以开始添加了。

01 宝宝多大开始添加辅食？

大众的认知都是，6个月开始添加辅食，但中国营养学会在《7-24月龄婴幼儿喂养指南》以及《中国居民膳食指南（2022）》中明确指出：宝宝满6月龄后应尽早引入辅食，并提醒不早于4月龄，以免过早喂养增加肥胖、过敏风险，不晚于8月龄添加，以免营养不足、贫血等问题。

欧洲儿科胃肠、肝脏和营养学会的指南同样建议，纯母乳喂养6个月添加辅食，混合喂养或配方奶喂养的婴儿，在4-6个月开始添加，最迟不超过6个月。

最得到认可的，就是6个月添加辅食。有的新手妈妈可能会认为，是不是早一天不行，晚一天也不行？其实不是。

想要给宝宝添加辅食需要具备以下几个条件：

√ 体重约为出生体重的2倍以上；

√ 能够独坐，背部有一定支撑，头部控制良好；

√ 挺舌反应已经消失（把食物推出来）；

√ 对大人进食有好奇心，想要尝试张嘴吃。

这些才是可以给宝宝添加辅食的真正信号，比较稳妥的是，在6个月左右开始系统化添加。

Tips：接种疫苗前后1～2天避免添加辅食。

02 辅食添加五原则

给宝宝添加辅食，需要遵循下面的五个原则。

原则一：少量多次

第一次尝试可以是1-2勺，大概是5～10ml，第二天增加到2-3勺，之后可以逐渐增加到每日三次。

原则二：由稀到稠

刚开始给宝宝吃辅食，尽量做得稀一些，流质的更好，比小米糊汤黏稠一些，方便吞咽，之后慢慢过渡到浓稠的糊状。

原则三：由细到粗

刚开始添加辅食，可以是细腻的米糊，之后是碎末状、小颗粒、软块，帮助锻炼咀嚼、吞咽能力。

原则四：单一食材

每次只加入一种新食材，连续观察3～5天，没有过敏或者消化不良的情况，再添加下一种。

原则五：营养均衡

辅食添加就是为了保证营养的充足，所以从最初的米糊到之后的谷类、蔬菜、水果等，逐步添加，可以保证微量元素和维生素等关键营养素的摄入均衡。

Tips：添加辅食后，要注意观察大便形状、皮肤是否有皮疹，如果发现有异常，立即停止辅食添加，并及时就医。

03 每天吃几次？

添加辅食并不意味着母乳喂养要暂停了，1岁以内宝宝以奶类为主，不管是配方奶还是母乳，都要跟之前一样按需喂养。

所以，辅食添加在每次吃奶的间隙进行，等到1岁以后，可以逐渐尝试和正餐同步，并逐步代替部分奶量。

二宝6个月刚开始吃辅食，我会看着时间计算，上午八点钟左右吃奶，再过1小时左右，就开始准备辅食，20分钟左右准备完毕（包括让宝宝坐在餐椅上，戴上围嘴、辅食温度刚好），喂完后1.5小时左右，又要吃奶了。

下午安排在15点左右，频率和上午吃奶时间基本保持一致。

04 辅食喂养要注意哪些事情？

辅食喂养是为以后宝宝吃家庭餐（成人餐）做准备，也为以后是否挑食、厌食，打下了基础，所以，还是有一些注意事项，需要格外关注。

√ 第一口辅食应该是含高铁的米粉，之后才可以尝试其他的。

√ 辅食阶段不建议添加食盐和糖，以免影响味觉发育和身体健康。

√ 喂养时多跟宝宝互动，包括坐姿、吃下去的反应，比如说：“宝宝张嘴，真乖，咽下去了吗？”

√ 逐步引入蔬菜，西蓝花、南瓜、胡萝卜都非常不错。

√ 每次尝试新食材，宝宝可能会有抗拒情绪，可以少一点量，再喝母乳或配方奶，二宝接受西蓝花，用了一个星期时间。

√ 添加辅食后排便也会有变化，比如吃了蔬菜汁，便便可能是深绿色，甜菜则可能是红色，这是正常的。只要大便软稠、无血丝、无黏液，就不用担心。

√ 吃辅食要确保宝宝坐直，避免呛到，如果有哭闹情况，不建议强行喂，可以等一等，找合适的机会再喂。

√ 自制辅食保存一次不建议超过24小时，冷藏需要放在封闭容器中。

√ 1岁以后辅食加盐，每天低于0.5g，尽量避免加糖。

√ 8个月以后可以尝试让宝宝自己吃，锻炼抓握能力和培养独立进餐的意识。

√ 辅食可以自己做，用辅食机完全没问题。但如果外出不方便，可以购置成品，注意选择大品牌的。

枕边育儿寄语：

辅食喂养不仅是为了满足宝宝的发育所需，还能培养良好的饮食习惯，为以后吃家庭餐打下基础，也是做食育教育的好时机，新手爸妈一定要重视哦！