杨小红中医：人人喝得起的降糖水，早上一杯，血糖稳如泰山！

　　杨小红中医：人人喝得起的降糖水，早上一杯，血糖稳如泰山！详细做法今日公之于众，建议收藏！
对糖友来说，控糖是日常大事，不少人依赖药物或昂贵保健品，却忽略了身边平价又有效的食材。今天我就分享一碗人人喝得起的降糖水，由黄芪、桑叶、玉米须三味药组成，早上喝一杯，既能辅助稳血糖，又能兼顾调理身体，详细做法今天一次性说清楚，建议糖友收藏备用。

中医认为，血糖不稳多与“气虚、燥热、湿阻”有关，而这三种食材正好对症：一、黄芪黄芪味甘性微温，归脾、肺经，是“补气要药”。
糖友常因气虚导致脾胃运化失常，食物中的糖分不能被合理利用，进而引发血糖波动。
黄芪能补脾胃之气，增强身体对糖分的代谢能力，同时还能固表，减少因气虚导致的疲劳、乏力，让控糖更有底气。
二、桑叶桑叶味甘苦性微寒，归肺、肝经，能疏散风热、清肺润燥。中医认为“燥热伤津” 会加重糖友的阴虚症状，同时燥热也会影响血糖稳定。桑叶的清热之性可清除体内燥热，其含有的桑叶多糖还能辅助延缓糖分吸收，帮助控制餐后血糖，避免血糖骤升。
三、玉米须玉米须味甘性平，归膀胱、肝、胆经，能利水消肿、利湿退黄。不少糖友伴有轻微水肿或代谢缓慢，玉米须可通过利水作用，促进体内多余水分和代谢废物排出，间接改善身体代谢循环，为血糖稳定创造良好条件，且药性平和，不会损伤脾胃。
三者搭配，黄芪补气、桑叶清热、玉米须利湿，既针对“气虚、燥热、湿阻”三大控糖关键问题，又兼顾药性平和，适合长期饮用。
下面教大家降糖水的具体做法，大家可以尝试一下。
1.食材准备（1人1天用量）黄芪10g（约5-6片，选切片厚实、颜色淡黄的）、干桑叶5g（选无杂质、颜色墨绿的）、玉米须10g（选干燥、无霉变的，可提前剪去硬梗）。2.具体步骤将黄芪、桑叶、玉米须放入清水中快速冲洗1遍，去除表面浮尘；把洗净的食材放入养生壶或砂锅，加500ml清水，大火煮沸后转小火煮15分钟，关火后焖5分钟，让药性充分释放；
3.饮用时机滤掉药渣，取汁温服，建议早上7-8点（早餐后半小时）饮用，此时脾胃功能活跃，既能辅助控制餐后血糖，又能更好吸收食材功效。
饮用降糖水需注意以下三点：1.体质偏寒者少喝桑叶偏寒，脾胃虚寒（如吃凉食后腹泻、平时手脚冰凉）的糖友，单独喝可能会加重不适，建议煮水时加2-3片生姜，或减少桑叶用量至3g，中和寒性。2.肾功能不佳者慎用玉米须有利水作用，肾功能不全、有严重水肿（非代谢性水肿）的糖友，需在医生指导下使用，避免过量利水加重肾脏负担。3.不能替代药物这杯降糖水是辅助控糖的食疗方，不能替代降糖药或胰岛素。饮用期间需按时服药、监测血糖，若血糖出现明显波动，需及时就医调整治疗方案。
最后提醒大家，每个人的情况都是不一样的，千万不要盲目使用别人的方法。
杨小红 广州中医药大学教授 主任中医师，擅长中医药治疗糖尿病，甲亢，骨质疏松症，肾病综合症，慢性肾衰竭等疾病。现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。