急坏家长！孩子半年不长高，竟和 2 个错误补营养方式有关

近期，不少家长带着孩子前来杭州复旦儿童医院生长发育科时，都有“同款”疑惑：为什么给孩子补足营养了，但就是不见长呢？

被“爱”堵住的长高路

一名9岁男孩被父母带到了生长发育科景玉华主任的诊室。男孩爸爸身高178cm，妈妈身高163cm，按照遗传靶身高计算，男孩的未来身高应该在175cm以上。但如今，男孩的身高却落在了同龄人的最低标准线，并且已经连续半年没有明显增长。

▲景主任诊室

“我们为了他长高，费尽心思！每天雷打不动两杯牛奶，牛排、鱼、虾换着花样做，各种营养品也没断过。”男孩妈妈急切地叙述着。

然而，综合全面检查结果，景主任发现了一个关键问题：男孩的骨龄，竟然比实际年龄大了接近2岁！这意味着，他的生长空间已经被严重透支。

景主任表示：“孩子营养太好了，尤其是高蛋白、高热量食物摄入超标，加上一些补充剂可能含有不明成分，虽然短期内看起来长得快，却直接加速了骨骼的成熟，导致骨骺线提前闭合。”

景玉华主任提醒家长，常见的两个补营养习惯，反而成了孩子长高路上最大的“拦路虎”。家长想要助力孩子长个，应综合多方面因素进行考虑，保证充足营养物质供应。

此外，需保证有足够的生长激素分泌和释放，还要保证孩子有较好的睡眠以及适当体育锻炼。不要过量补钙或者摄入过多激素食品，避免起到反作用。

如果孩子长期身高偏矮或发育不良，一定要先到医院生长发育科检查评估，咨询专业医生，避免错过最佳干预时期。

两个常见营养误区

误区一：盲目滥补，尤其是高蛋白、高热量食物过量

很多家长认为“吃得越好，长得越高”，于是将各种肉、蛋、奶集中大量地提供给孩子。殊不知，长期超量的蛋白质和脂肪摄入，会给孩子尚未完全发育的代谢系统带来沉重负担，并可能促进雌激素的分泌，从而加速骨龄的增长。

长高是一场“马拉松”，而不是“百米冲刺”。均衡、持续的营养供给才是关键，盲目“催肥”只会让孩子过早停止生长。

误区二：迷信“增高”保健品，或盲目补充营养剂

面对市场上眼花缭乱的“增高素”、“生长素”，很多家长病急乱投医。景主任强调：绝大多数宣称有奇效的保健品，其成分和安全性都存疑，有些甚至可能含有性激素或其他可能干扰内分泌的物质，对骨龄的加速作用非常明显。

即使是基础的维生素、钙剂，也并非“多多益善”，是否需要补充、补充多少，应基于专业的医学评估，而非家长的主观判断。

景主任提醒，大家都希望自己的孩子能长高，但在认知和做法上还需避开以上误区，做好早期身高管理。

如果家长朋友们发现孩子长期低于同龄孩子的正常身高，且增长缓慢，请及时到专业医院生长发育科检查评估，必要时进行补充生长激素治疗，千万不要盲目自行处理。

孩子即将停止长高的关键信号

生长是一个不可逆的过程，一旦骨骺线闭合，身高就基本定型。及时发现以下信号，是抓住最后干预机会的关键：

1. 身高增长明显放缓

这是骨骺线即将闭合最直观的信号。一般来说，3岁至青春期前的孩子，每年身高增长应在5-7厘米左右；青春期男孩每年增长7-9厘米，女孩每年增长6-8厘米。

如果孩子的身高增长速度低于这个标准，甚至几乎停止增长，家长一定要引起重视，及时带孩子到医院检查骨骺线情况。

2. 第二性征发育成熟

对于女孩来说，乳房发育、月经初潮出现后，身高增长速度会逐渐减慢；男孩在睾丸增大、声音变粗、出现喉结等第二性征发育成熟后，骨骺线也会加速闭合，最终身高可能会受到较大影响。

3. 生长痛消失

部分孩子在身高快速增长期，常会出现下肢生长性疼痛，这就是我们常说的生长痛。生长痛是由于骨骼生长迅速，周围的肌肉、肌腱、关节囊等组织生长相对缓慢，导致牵拉引起的疼痛。当孩子的生长痛逐渐减轻甚至消失时，可能意味着身高增长速度放缓，骨骺线即将闭合。

如果家长发现孩子有骨骺线闭合的迹象，或者对孩子的身高发育存在疑虑，一定要及时到专业医院进行评估和干预，根据孩子的具体情况，获取科学、有效的干预措施。

孩子的身高发育是一场限时赛，一旦错过关键时期，再想长高就难上加难了。家长们一定要密切关注孩子的身高变化，警惕骨骺线闭合的信号，抓住长高的黄金时机。如有需要，及时寻求生长发育门诊的帮助，让孩子拥有一个挺拔自信的未来！