四川
相信很多朋友都处于边工作边承受眼干痛苦的状态下，希望能找到一个好的办法治疗干眼。今天就告诉大家一种一举多得的好办法，那就是运动。
那么，运动可以从哪些方面治疗干眼呢？
「促进泪液分泌，降低眼表氧化应激」
首先，运动可能通过影响自主神经来促进泪液的分泌，从而来提高我们眼表泪膜的稳定性。有研究表明，有氧运动３０分钟后泪液分泌显著增加。此外，氧化应激是干眼的重要发病机制，而有氧运动恰恰能够通过降低眼表氧化应激来治疗干眼。
「缓解干眼引起的疼痛」
很多干眼患者存在眼部疼痛症状大于实际病情的情况，我们称之为角膜神经痛，这种神经痛常规的干眼治疗往往效果差。而有氧运动可以从抑制疼痛通路，改变疼痛感知，减少神经损伤后的神经免疫信号而起到抗炎作用以及增加中枢神经系统营养因子的多种途径来改善患者的疼痛症状。
「通过改善睡眠、缓解焦虑、抑郁等心理障碍治疗干眼」
越来越多的研究表明，干眼与睡眠障碍和焦虑、抑郁等心理障碍存在着密切关系。干眼引起的眼部症状会严重影响患者睡眠质量，甚至会引起焦虑或抑郁的情绪，而睡眠障碍及心理障碍也会导致干眼加重，从而形成恶性循环。而坚持有氧运动不仅可以通过上述机制直接治疗干眼，还能通过改善睡眠，缓解焦虑、抑郁等异常心理状态间接治疗干眼，从而形成良性循环。
你看，运动不仅能治疗干眼，还能在这个过程中养成良好的生活习惯和心理状态，何乐而不为呢，让我们行动起来吧！
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