冬天把孩子“捂”在家？你可能做错了！

随着寒冬来临，很多家长和阿姨都会担心，“天这么冷，还能带孩子出门吗？会不会感冒？”答案是：不仅能，而且非常应该！只要方法得当，冬季的户外活动对孩子的成长好处多多，而你，就是这场“冬日探险”的最佳引导者。

冬日户外运动的三大好处

1、增强抵抗力

总待在暖气房里，空气不流通易滋生病毒。适度的冷空气刺激，能锻炼孩子的心肺功能，提升体温调节能力，相当于给身体穿上一件“无形的防护衣”。经常进行户外活动的孩子，反而不容易感冒。

2、心情更愉悦

孩子天生精力旺盛，室内空间有限，容易让孩子情绪积压。户外广阔的天地能让他们尽情跑跳、大喊，有效缓解焦虑和烦躁，回家后不仅吃饭更香、午睡更安稳，也能为你后续的照料减轻负担。

3、锻炼感官与探索欲

冬天的大自然是一本独特的教科书。你可以引导孩子观察呼出的气为什么会变白？光秃秃的树枝有哪些形状？结霜的叶子摸起来是什么感觉？这些体验比看动画片、玩玩具更能激发他们的好奇心与探索欲。

所以，只要外面空气质量好、孩子穿着合适，带他们接触下冷空气，反而有很大的好处。下面小编就带大家一起来学习一下，如何根据需求，选择适合孩子的运动吧！

可针对性选择的三类运动

1、提升记忆力

有氧运动有助于记忆中枢的细胞增生。中强度有氧运动对提升记忆力的效果更明显。

推荐运动：慢跑、骑脚踏车、快步走、游泳等。

2、增加专注力

“专注力”需要大脑多个区域协同工作，球类活动能同时刺激这些区域。玩球时，孩子需要协调身体各部位，既能锻炼平衡感、视觉空间感知力，还能提升反应速度与敏捷度。

推荐运动：足球、篮球、网球等。

3、助力身高增长

儿童长高依赖骨骼中的生长板，在生长板闭合前，充分刺激它是长高的关键，而跳跃是刺激生长板最有效的运动。需要注意的是，不间断的跳跃活动（如在跳床上跳跃），比间断性跳跃（如跳绳）对长高的帮助更显著。

推荐运动：跳床跳跃、连续蛙跳等。

运动虽然有很多好处，但是千万不要贪多哦！不同年龄段的孩子适合的运动类型和强度不同，要注意选择适合孩子的运动方式，避免运动损伤。如果您想得到更加全面细致的指导，欢迎报名嘉乐会学校的家庭早教师课程。课程涵盖智能体能训练、右脑开发、奥尔夫音乐、手指谣等实用内容。

往期学员的课后反馈

“参加了这次培训，我真是大开眼界！以前总觉得冬天把孩子捂在家里最安全，现在才知道户外活动有这么多学问。不仅能让宝宝身体棒、心情好，还能通过不同的运动专门锻炼记忆力、专注力，甚至帮助长高。这些知识既实用又科学，让我明白了我们家政阿姨的工作不仅仅是看好孩子，更是要用科学的方法引导他们健康成长。以后带娃出门，我心里更有底了，也觉得自己这份工作的价值更大了！”

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