江苏
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臻祥寿三果眼益科普最适合孩子保护眼睛的五类食物
含维生素A的食物
缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。如，红萝卜、西红柿、猪肝等。
含维生素B的食物
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。如，花生、菠菜、小米、花菜等。
含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。如，橙子、猕猴桃、柠檬、大枣等。
富含钙质的食物
钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。如，牛奶、豆制品、虾皮、荠菜等。
富含蛋白质的食物
蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。如，牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
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