山东
中医称癫痫为 “痫证”，多因 “痰浊”“风邪” 扰体、气血不畅引发。其实做好日常护理，能从根上减少诱因，效果很实在，这 5 个中医护理要点要记牢：
1. 管住嘴，防 “痰浊” 堵脑
中医讲 “痰浊蒙窍” 是癫痫诱因，而 “痰” 多从口入。要忌油炸、肥肉、甜腻等 “肥甘厚味”，少吃辣椒、冰饮等辛辣生冷 —— 前者让脾胃生痰，后者伤脾助风。平时多吃山药、莲子、薏米等健脾化痰的食材，三餐定时定量，别过饥过饱。
2. 稳情绪，别引 “肝风” 动
“怒伤肝”“思虑伤脾”，情绪波动易引 “肝风内动”，诱发癫痫。家人别让患者受刺激，少看紧张的影视；患者可慢走、听轻柔音乐，保持情绪稳定，“肝风” 就不容易犯。
3. 按时睡，别耗 “肝血”
中医说 “人卧则血归于肝”，熬夜会耗肝血，给 “肝风” 可乘之机。要固定作息：晚上 10 点半准备睡，卧室灯别亮；早上 7 点左右起，别睡懒觉。偶尔失眠别焦虑，可喝温牛奶、轻揉肚子助眠。
4. 避 “外邪”，防感冒着凉
风寒、风热（感冒、中暑）等 “外邪”，会和体内痰浊、风邪搅和，加重紊乱。根据天气穿衣服：春带薄外套、夏空调不低于 26℃、秋多喝温水、冬护颈腹；流感季少去人多地方，别被传染。
5. 护脾胃，固 “后天之本”
“脾为后天之本”，脾胃好才少生痰、气血足。别吃硬食（炒豆子、硬馒头），多吃小米粥、软面条等软烂食物，细嚼慢咽；刚从冰箱拿的食物放温再吃。腹胀没胃口时，可喝温山楂水或轻揉肚脐周围。
这 5 点都是中医 “治未病” 的思路，从饮食、情绪、作息入手稳身体，让痰浊、风邪没机会捣乱。坚持半年多，很多患者发作次数明显减少，做好这些简单事，就是对身体最好的保护。
温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议
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