一日四茶，顺时养生|心灵壹号明道：这样喝对身体健康有好处

“水为命之源，茶为养之魂”。

水是维持健康的基础，而茶，集天地灵气和草木精华于一身，承载着数千年的养生智慧。

适当喝茶，不仅能满足身体对水分的需求，还能借由茶汤的温润、茶香的清雅，为生活增添一份从容。

心灵壹号明道，承酒茶香“专业的、源头的、大家的”理念，甄选优质茶源，覆盖红茶、绿茶等多元品类，让你在晨光、午后、闲步时，都能邂逅茶香和健康。

1.晨饮“叹早茶”

何为“叹早茶”？

“叹”在粤语里是“舒心享受”的意思。而晨起喝叹早茶的习俗，也早已融入岭南的烟火。推开茶楼大门，寻一处座位落座，点一盅热茶、配几样点心，或与亲友闲话家常，或独自静品茶汤，老广们从容度日，在茶香中品味着生活。

那什么茶才能让人生“叹”呢？

——由明道红茶来开启一天是不错的选择。

作为全发酵茶，红茶性质温和，可以有效祛除体内的积寒，促进血液循环，为大脑输送充足血氧，清新口气，提神醒脑。除此以外，它还能唤醒沉睡的食欲，为接下来的早餐做好铺垫。如果加入适量牛奶或蜂蜜，养生效果更好，暖胃通肠的同时，还能润肤养颜！

久坐办公室的上班族，早上还可以喝点绿茶。长期待在空调房、直面电脑辐射，难免口干舌燥、肝火旺盛。明道明前龙井作为未发酵茶，茶多酚与维生素C含量丰富，不仅能清除体内自由基、抑制肝火，还能舒缓职场焦虑。

此外，绿茶还能帮肌肤补水锁水，增强其抵御辐射的能力，维护肌肤的水润亮泽。

“清晨红、上午绿”，可以为你的半日工作注入持久的能量。

2.午啜“下午茶”

提到下午茶，很多人会想到英国维多利亚时代的经典风尚——贝德芙公爵夫人安娜女士，为了缓解晚餐前的饥饿和乏味，开创了点心配茶的社交模式，而后逐渐风靡全英，成为跨越阶层的生活仪式。

相比之下，中国的下午茶文化则更内敛，多集中在下午的3至5点。人们或用小点心搭配茶饮果腹，或小憩片刻清饮香茗，缓解压力，放松心情。

英式多以红茶或奶茶为主，中式则更偏爱绿茶、青茶、花茶等。

明道明前龙井清新甘冽，可以驱散午后困乏，其含有的咖啡因和茶氨酸搭配，在温和提神的同时，不会引发焦躁，有利于提升下午的工作效率；都市白领女性则更青睐养颜顺气的花式茶，以绿茶为基底，搭配玫瑰花、菊花、金银花，泡出来的茶汤清透馥郁，既能疏肝降火，又能滋养肌肤。配上几块曲奇，和友人围坐闲谈，在茶香中安抚身心。

3.解腻喝“饭后茶”

俗话说：“早吃好，中吃饱，晚吃少。”

一日三餐的节奏与节制，是养生的基础。

但当下生活节奏加快，三餐不定、暴饮暴食成为常态，饮食结构也偏向多油、多盐、重口味，再加上烟酒侵扰、食品安全等问题，导致肥胖人群增多，三高病症也呈年轻化趋势。此时，饭后一杯茶，便成了调理脾胃、改善健康的良方。

明道大红袍作为半发酵的乌龙茶，茶汤醇厚，带有独特的辛锐桂皮香，其浓郁的香气和温润的特性，能很好地醒脾化湿、驱寒解腻，适合饭后饮用，帮助消化。

4.闲步品“康养茶”

“饭后百步走，活到九十九”，这句俗语里，蕴含着朴素的养生智慧。

饭后适度运动，能促进血液循环、帮助消化。运动过程中，身体代谢加快，水分流失增多，及时补充水分至关重要，此时，一杯合适的茶，能让养生效果事半功倍。

明道白茶（白牡丹/寿眉）是理想的闲步茶品。

白茶作为轻微发酵茶，性情温和，茶汤清润，既能补水解渴，又能缓解肌肉疲劳，调节代谢，补充能量。出发前喝一杯，可以唤醒身体机能，储备水分和活力；散步后喝一杯，可以舒缓疲惫，促进身体代谢。同时，白茶的咖啡因含量很低，不会给心脏带来负担，长期搭配运动饮用，有助于维持体态轻盈、远离代谢困扰。

总之，不同时间，喝不同的茶，可以收获不同的好处。选择适合自己的茶叶，可以让茶友们在享受茶香的同时，收获健康。