从伤肺到养肺：避开4大饮食雷区，3种食材助你呼吸更顺畅

导语：随着经济的发展，时代的进步，人们的思想越来越前卫，生活方式越来越五花八门。尤其是在饮食方面，天上飞的，地上跑的，水里游的，只要没毒就可以拿来吃。但是享受归享受，也要考虑身体的承载量，比如有些东西吃进去后，对肺部产生很大的损伤，最后虽是爽到了口，却伤到了肺。

打开百度APP畅享高清图片

一、肺最“不喜欢”的4种伤肺食物，若你喜欢吃，肺会“千疮百孔”

1、腌肉

灌肠、腊肉等食物是大家共同的爱好，吃起来方便，而且香甜美味。但是这种食物是不能多吃的，因为它会伤害到肺。腌制食品在经常长期的腌制之后，会产生一种叫亚硝酸铵的食物，吃到体内会形成一种毒素，是肺部的收缩扩张失去平衡，最后导致肺功能丧失。

2、辣椒

在潮湿的地带，偶尔吃适量的辣椒，可以帮助清除掉体内的湿气，还有杀菌效果。但是辣椒是一种刺激性非常大的食物，绝对不可以多长常吃，如果控制不好量，就很容易造成体内上火，而肺部在燥热的环境下，就会失去自身的调节功能。

3、苦瓜

苦瓜吃起来有点苦涩，但是有很好的败火效果。但是苦瓜的凉性非常的大，不宜多吃。另外，苦瓜中含有一种叫“苦瓜素”的物质，吃多了对肺有较大的损伤作用。所以，任何东西，都要做到适量才能发挥出其最佳的效果。

4、油条

油条是中国人非常喜欢的一种早餐，但是根据研究，油条不适合早上食用，因为它太油腻了。另外油条在经过高温炸过之后，会产生一种有毒物质，对肺的损伤极大，而且还会影响到呼吸系统的正常运作。

二、有伤肺的食物，也有养肺的食物，想养好肺多食这3种食材

1、南瓜

南瓜有很好的健脾养胃的效果，还有精华消化系统的优良作用。经常吃南瓜不仅可以帮助清理掉身体的垃圾毒素，还可以减轻肺部的负担，来养护好肺。

2、秋梨

秋梨是一种凉性水果，有败火的功效。煮水喝可以帮助缓解咳嗽，支气管炎的症状。如果你的肺不是非常的健康，净化能力有限，可以选择吃一些秋梨，来养护肺部，滋润肺部。

3、想要让肺更健康，可以多喝养肺茶

如果你出现口干舌燥、咳嗽、呼吸困难等症状，就要考虑养肺的问题。据《本草纲目》记载：胖大海、甘草、薄荷、金银花、罗汉果、菊花、陈皮、大麦等药材有很好的养肺效果。

胖大海：它可以帮助清除肺热，降低血压；还有镇痛消炎、滋润咽喉的效果

罗汉果：它可以帮助化痰止咳，润肠通便，可以帮助解除毒素，清除肺火

金银花：它具有清热解火的功效，可以疏散风热，帮助排出肺毒

菊花：它有去火的良好功效，还可以清肝明目

结语：想要有一个健康的肺部，就要从日常生活中的点滴小事开始养肺。首先，尽量少吃或者不吃腌肉、辣椒、苦瓜、油条等伤肺食物。另外，可以吃一些养肺的食物，比如南瓜、秋梨等。最后希望大家都能够拥有一个健康好肺。