陕西
金秋送爽，丹桂飘香。2025 年 10 月 28 日，陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心资深专家团队驱车数百公里，走进安康市白河县构朳中学，为山区孩子送上别开生面的“成长必修课”——《如何处理压力》。科普讲座与一对一咨询同步展开，让心理关怀“零距离”落地校园。
讲座伊始，陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心门诊部副主任郭彦祥结合山区学生性格特点与生活环境，从学业、人际、家庭、自我期待四大压力源切入，抽丝剥茧地剖析青春期情绪起伏的生理、心理机制，示范“情绪命名法”“4-7-8 呼吸放松法”“压力外化术”等即学即用的减压妙招，并现场教授“重要—紧急象限”时间管理技巧，引导学生把模糊焦虑转化为具体行动。郭彦祥呼吁家长、学校、社会“换位思考”，构建“养—管—育—教”四位一体的支持系统，让每一朵“山花”都能在理解与陪伴中傲然绽放。
讲座结束后，同学们围拢而来，在老师的有序引导下排起长队。陕西省精神卫生中心·西安市精神卫生中心门诊部副主任郭彦祥、精神科医生罗德亮、精神康复科心理治疗师马小利三位专家面对面答疑解惑——学习焦虑、同伴冲突、亲子沟通、情绪失控……每一个“小烦恼”都得到耐心倾听与专业评估，个性化应对策略如“心灵处方”一一交到孩子手中。
一次山乡行，一堂成长课。此次活动将科普知识与人文关怀深度融合，为山区学子注入“心”能量，增添“心”举措，进一步筑牢了青春期心理防护墙，也凝聚起“家校社”协同育人的强大共识。
来源：西安市精神卫生中心
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