陕西
马上就立冬了， 最近明显天气转凉，寒气渐重，露水凝结
防寒保暖是核心：
头部、脚踝、腰腹重点保护：
1.头部为诸阳之会，易受寒引发头痛或感冒，建议外出帽子佩戴帽子
2.足部是气血通道，保暖可健脾暖胃，避免寒气入侵
3.腰部、背部、腹部易受凉伤肾、阳气或脾胃，需穿长衣长裤并注意保暖
寒冬手脚易冰凉，而且很多人在这个时间段老寒腿复发，膝盖像针扎一样疼...导致晚上翻来覆去都睡不着
今天给大家分享一个针对老寒腿膝盖疼痛的方法，希望能帮大家缓解入冬带来的不适
1.生姜热敷
①生姜去皮切碎，放入机器搅碎（越碎越好，这样敷上去不容易掉）
②上锅蒸15-20分钟，加入适量白酒一起蒸，不过怕辣怕疼可以不加白酒
③姜沫温度降到自己皮肤可以接受的时候，用保鲜膜/保鲜袋贴敷在关节处固定好，时间不要超过半小时，根据自己的自身情况加减
2.外用膏贴治疗
老寒腿，膝盖疼除了日常护理，用药也非常关键，生姜热敷完之后，睡前贴敷止痛贴至关重要！
我测评下来了很多膏贴，效果最好的还是这个裕滇本草远红外治疗贴，它利用远红外原理起到缓解疼痛还有辅助治疗的作用，基本上贴两三天疼痛感和疼痛频率会明显下降，贴上去十几分钟膏体会开始微微发热，一两个小时疼痛感就能明显减轻，坚持贴下去效果确实挺明显的
3.注意保暖
天气转凉后做好腿部保暖，穿长裤，白天如果腿疼发作可以贴暖贴来护腿，如果严重的朋友们可以出门佩戴护膝
希望大家都可以健健康康~
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