宁夏
#2022中国男性标准体重对照表##男性身高体重多少才合适?#
身边是不是总有人跟你念叨“你最近好像胖了”？穿件紧身点的衣服，朋友会开玩笑“该减减了”，连家里长辈都时不时说“多运动，别长太多肉”。听多了这话，有时候自己都怀疑：我真的胖到要减肥吗？
别瞎琢磨了，直接看这份实打实的标准体重表更靠谱。160cm的男生，体重在51-64公斤都算正常；170cm的话，57-72公斤没问题；180cm的男生，63-80公斤很标准；就算是190cm的高个子，70-88公斤也完全在合理范围里。不是说低于下限才叫瘦，只要在这个区间内，身体状态往往是最舒服的。
很多人判断胖瘦全凭眼睛，看见肚子有点肉就慌了神，跟着别人一起节食、跑健身房，结果把自己搞得浑身没劲儿。我同事小王就是这样，175cm体重70公斤，明明在标准范围里，听人说“男的肚子不能有肉”，硬要每天只吃两顿，不到半个月就低血糖晕倒了。其实咱们男生有点肌肉量，体重稍高点很正常，盲目减肥反而伤身体。
判断自己用不用减肥，别光听别人的闲言碎语。先对照表格看看自己的身高体重在不在区间里，再摸摸自己的腰，走路有没有劲儿，爬几层楼会不会喘。要是这些都没问题，平时该吃就吃，偶尔打打球、散散步，比瞎减肥强多了。
体重数字只是个参考，不是衡量健康的唯一标准。咱们男生不用跟模特比身材，也别被“以瘦为美”的说法绑架。只要身体舒服、精力够用，在标准范围里的体重就挺好。别再瞎琢磨自己胖不胖了，该吃吃该喝喝，把心思放在更重要的事儿上，比啥都强。
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