山东
星期一
菜品
红烧双肉丸（肉丸70g墨鱼丸80g）、木须肉（黄瓜100g肉片15g木耳8g）、清炒山药（山药110g 胡萝卜10g）
主食
米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）
汤粥
枸杞大米粥 （大米10g枸杞2g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:760.8kcal
蛋白质:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
京酱肉丝(肉丝80g豆腐皮25g圆葱10g)、杏鲍菇炒肉（杏鲍菇90g肉片5g）、炝炒大头菜（大头菜100g）
主食
米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）
汤粥
紫菜鸡蛋汤（紫菜5g鸡蛋5g）
小食
香蕉（120g）
主要营养素
热量:739.3kcal
蛋白质:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
西红柿炖牛肉（牛肉110g西红柿30g）、花肉烧茄条（茄子100g肉片15g）、蚝油茭瓜丁（茭瓜110g）
主食
米饭（米饭100g）、手工小花卷（面粉50g）
汤粥
地瓜玉米粥（玉米面10g地瓜5g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:735.2kcal
蛋白质:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
咖喱鸡块（鸡块150g土豆20g）、肉沫烧豆腐（豆腐90g肉沫15g）、清炒油菜（油菜110g）
主食
米饭（米饭100g）、甜心小馒头（面粉50g）
汤粥
西红柿鸡蛋汤（西红柿10g鸡蛋5g）
小食
桔子（桔子120g）
主要营养素
热量:729.5kcal
蛋白质:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
培根炒菜花（菜花120g培根10g）、芹菜炒腐竹（芹菜100g腐竹30g）
主食
虾仁炒饭（米饭80g小虾仁10g玉米粒10g黄瓜10g青豆5g火腿5g鸡蛋5g）、小馒头（面粉50g）
汤粥
香米粥（香米面10g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:710.5kcal
蛋白质:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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