“上午立冬大雪封门，下午立冬单衣过冬”，今年立冬是什么时候？

俗话说："上午立冬大雪封门，下午立冬单衣过冬"。这句话说的是立冬具体时间点能决定整个冬天的冷暖。

今年11月7日就是立冬了，很多人心里都在琢磨：到底是上午立冬还是下午立冬？

这关系到咱们要不要提前囤厚衣服，关系到这个冬天能不能轻松点过。

那这句流传了几百年的农谚到底有没有道理？今年的立冬时间又会给我们带来怎样的冬天呢？

这句老话到底准不准？今年立冬时间揭秘

咱们先来说说今年立冬的准确时间。很多人以为立冬就是11月7日或者8日这一整天，其实不是这么回事。

立冬是二十四节气之一，它有个非常精确的交节时刻。

今年的立冬交节时间是11月7日中午12点03分48秒，这个时间点一过，冬天就算正式开始了。

你看，中午12点多，这妥妥的下午立冬。

按照那句农谚的说法，下午立冬意味着"单衣过冬"，预示着今年冬天不会太冷，算是个暖冬。这可让不少怕冷的朋友松了口气。

这句农谚其实是老祖宗长期观察天气得出来的经验。

古时候没有天气预报，农民们就靠观察各种自然现象来判断天气变化。他们发现立冬的具体时间点确实和冬天的冷暖有一定关系。

上午立冬的话，冷空气来得早、来得猛，整个冬天都会比较寒冷，大雪可能封门，出行困难。

下午立冬呢，冷空气推进慢，冬天相对温和，穿着单薄点的衣服也能扛过去。

不过咱们也要理性看待。现在的气候变化比以前复杂多了，全球变暖、极端天气增多，光靠一个时间点来判断整个冬季的冷暖，确实有点不够准确。

但这不代表农谚就完全没用，它至少能给我们一个大概的参考方向。今年既然是下午立冬，大概率不会特别冷，但防寒准备还是要做足的。

冬天的信号弹：立冬“三候”说的是啥

立冬一到，大自然就会发出一系列信号，告诉我们冬天真的来了。

古人把立冬之后的十五天分成“三候”，每五天一候，观察的都是非常具体的自然现象。

一候叫"水始冰"。立冬后的头五天，水面开始结冰了。

早上起来你可能会发现，路边水洼里、小河边上，都飘着薄薄的冰碴子。这是冬天发出的第一个信号，气温正式降到零度以下了。

你要是住在北方，这个现象特别明显，早晨出门踩在冰上咔嚓咔嚓响，那就是冬天在跟你打招呼呢。

二候是"地始冻"。到了第二个五天，不光水面结冰，地面也开始冻硬了。

土地失去了秋天的松软，变得硬邦邦的。这时候种地的人就知道，农活基本干不了了，该是猫冬的时候了。

以前北方农村，立冬一过，大家就开始窝在家里，喝茶聊天，准备过年的东西。

三候最有意思，叫"雉入大水为蜃"。这是古人的一种观察，说野鸡这些鸟类到了立冬后期就很少见了，像是都跑到水里变成大蛤蜊了。

当然这只是古人的想象，实际上是这些鸟躲起来过冬了，不容易看见而已。

这个说法反映了古人对自然的敬畏和好奇，也提醒人们动物都开始准备过冬，人类更得做好准备。

这“三候”连在一起，从水到地，从地到动物，整个世界都在进入冬季模式。你跟着这个节奏调整生活，身体也就跟上了季节的步伐，不容易生病。

老祖宗留下的美食智慧

说到立冬，不能不提吃的。

中国人讲究"民以食为天"，每个节气都有对应的美食，立冬也不例外。立冬的传统食物不光好吃，背后还藏着老祖宗的养生智慧。

先说饺子。北方人立冬必吃饺子，这是雷打不动的规矩。

为啥非得吃饺子？一是因为"立冬"和"交子"的时间相合，饺子就是"交子"的谐音，寓意季节交替。

二是饺子皮和馅儿搭配起来，营养全面，有菜有肉有主食，能快速补充能量，增强身体抵抗力。

冬天一开始就把营养补足，后面才能扛得住寒冷。饺子的形状还像元宝，立冬吃饺子也有招财进宝的好彩头。

你看看，一个饺子能承载这么多文化内涵，怪不得中国人这么爱吃。

再说甘蔗。南方人立冬爱吃甘蔗，北方朋友可能觉得奇怪，大冬天吃甘蔗这么凉的东西？

其实啊，立冬时节天气虽然冷了，但空气开始变干燥，嗓子眼儿容易不舒服。甘蔗汁水多，清热润燥，正好能缓解这个问题。

嚼甘蔗还能清洁牙齿，保护口腔健康。甘蔗一节一节往上长，象征着节节高升，寓意也挺好。立冬啃根甘蔗，身体舒服，心情也愉快。

还有红豆糯米饭。糯米黏糊糊的，吃到肚子里暖和，特别适合冬天。红豆在传统文化里有祛病消灾的意思，冬天容易生病，吃点红豆讨个好彩头。

糯米又象征团圆幸福，立冬吃红豆糯米饭，一家人围坐在一起，热热闹闹，这个冬天就有了温暖的底色。

这些食物看着简单，背后都是几千年积累下来的生活智慧。

老祖宗用最朴实的方式告诉我们，好好吃饭就是最好的养生。立冬这天，不管多忙，也得给自己做顿好吃的，犒劳一下辛苦了一年的身体。

暖冬还是寒冬？今年到底该怎么准备

前面说了今年是下午立冬，按照农谚的说法应该是个暖冬。

但是咱们也不能完全放松警惕，毕竟天气这东西说不准。做好两手准备才是最稳妥的办法。

暖冬的可能性确实比较大。下午立冬意味着冷空气南下的时间晚，强度可能也弱一些。

整个冬天的平均气温会比往年偏高，大雪封门的情况不太会出现。这对于怕冷的人来说是个好消息，不用裹得像粽子一样出门了。

但暖冬也有暖冬的问题，温度起伏可能会比较大，今天还穿短袖，明天就得套棉袄，这种忽冷忽热的天气反而容易让人感冒。

那该怎么准备呢？衣服还是要备齐全。厚的棉衣、羽绒服不能少，薄的外套、毛衣也要有。

暖冬不等于不冷，只是没那么冷而已。温差大的时候，衣服穿脱方便才是王道。早晚凉，中午热，得学会根据温度调整穿衣。

吃的方面，立冬开始就要注重进补了。不是说非得吃大鱼大肉，关键是要营养均衡。多喝热汤，多吃蔬菜水果，保证维生素摄入。

羊肉、牛肉这些温补的食物可以适当吃点，但别过量，暖冬进补太猛容易上火。多喝水也很重要，冬天干燥，身体需要充足的水分。

起居作息也要调整。冬天讲究"早卧晚起"，不是让你睡懒觉，而是说要顺应自然规律，不要熬夜，早上也别起太早。

天冷的时候，多在被窝里待会儿，等太阳出来了再起床，身体会舒服很多。晚上早点睡，养足精神，抵抗力自然就上去了。

运动不能停。天冷了很多人就不爱动，窝在家里一动不动，这样反而容易生病。保持适量运动，出出汗，让身体保持活力。

不用非去健身房，在家做做操，出去散散步，都挺好。动起来了，血液循环好，整个人精神头儿足。

最关键的是心态要放松。不管是暖冬还是寒冬，都只是个季节而已。做好该做的准备，保持健康的生活方式，冬天就没那么可怕。

老祖宗的智慧可以参考，但不能迷信。现在有天气预报，有暖气空调，条件比以前好太多了。

相信科学，相信自己的身体感受，这个冬天肯定能过得又暖和又健康。

《——【·结语·】——》

立冬这个节气，既是季节的转换点，也是生活方式的调整期。今年虽然是下午立冬，可能会相对暖和一些，但冬天该有的准备一样都不能少。

穿暖和点，吃营养点，睡充足点，动起来点，这些简单的事情做好了，比什么都管用。

【信息来源】 1. 《中国天文年历》- 中国科学院紫金山天文台 2. 《二十四节气与农事活动》- 中国农业科学院农业气象研究所 3. 《黄帝内经·素问》- 中医养生理论依据 4. 《中国气象局气候变化中心年度报告》 5. 《中国传统节气文化研究》- 北京师范大学民俗学研究所