霜降后吃桂圆好吗？3碗暖汤把气血拉满

秋冬一到，补不补，怎么补不冒火，是不是也纠结过？天气干，喉咙干，晚上翻来覆去，老是早醒，心里发虚，这时候不少人会想到龙眼，鲜龙眼晒干就成了桂圆，水分走了，味道更甜，营养更集中，口感温润不燥，老少都爱吃

有人把桂圆叫纯阳之果，这称呼挺火，但别被吓到，简单说就是偏温，霜降之后吃更合时，暖胃暖心，很多人说有助眠的感觉，想从底子上把气血补一补，先试着把它安排上，行不行，试试不就知道了

下面这三碗，做法不复杂，家里锅就能搞定，晚上来一碗，舒服不舒服，身体会告诉你

桂圆雪梨莲藕汤，这碗偏润，秋燥重，熬夜多，嘴巴干，皮肤紧绷的人，来一碗浓藕汤，藕在水边长，有人说更养阴，配上雪梨清甜，桂圆增香提气，汤色清亮，入口滑，火气降一降，水分补一补，第二天起床不那么燥 食材用莲藕一段，梨一个，桂圆几颗，陈皮一小块，排骨一把，清水就行 做法很直，梨去核带皮切块，藕削皮切块，排骨焯一下，所有材料洗洗丢进汤锅，大火烧开，小火慢熬一个小时，出锅按口味放盐，甜咸随你 不少人喝完说嗓子润，心里定，晚上好睡点，你也试试？

桂圆黄芪党参肉饼汤，这碗走的是补气路子，脸色蜡黄，说话没劲，容易疲惫，到了秋冬更没精神，是不是你自己？当归红枣桂圆偏养血，黄芪党参常用来补气，配瘦肉做成肉饼，汤清甜不油，一碗下去，暖意从胃里起 食材准备黄芪十克，当归三片，党参十克，麦冬十克，桂圆六颗，红枣三颗，瘦肉适量，清水 做法不难，瘦肉剁碎压在碗底，其他材料洗净，全部放进同一只碗里，加够清水，上锅蒸三十到四十分钟，出锅就能喝 有人连着喝几天，气色慢慢回来了，走路有劲，晚上不乱醒，你觉得值不值？

桂圆当归鸡蛋汤，甜口，暖胃，适合一周安排两三次，手脚冰凉，被子里脚怎么都捂不热，脸青黄又暗，睡眠浅，这煲你可以试，龙眼有健脾益气养血安神的说法，当归常用来养血活血，红枣配红糖，甜而不腻，嘴馋也能喝 食材用鸡蛋两个，龙眼肉四十克，当归十克，干红枣五颗，红糖随手放一点，清水两碗 做法也简单，龙眼肉红枣当归洗净，红枣去核，鸡蛋先煮熟剥壳，砂锅里放龙眼红枣当归加水，大火烧开，小火煮二十分钟，再下鸡蛋和红糖，继续煮十五分钟，趁热喝，甜口更暖心 不少人说晚上踏实一点，早醒少一点，你会不会也有同感？

说到底，桂圆偏甜，吃法讲究量，一次别太多，糖友要谨慎，最近嗓子痛发热，先别补，体质偏热的人少吃点，孕妈和孩子，最好问医生再决定，补是补，安全更重要

如果你总在问自己，为什么老是睡不好，为什么气血总像不够用，为什么一到秋冬就没精神，你不妨从厨房开始，龙眼晒成桂圆，一把丢进锅里，再加雪梨莲藕，再配黄芪党参，或者来个当归鸡蛋汤，慢慢熬着，轻轻尝着，一碗暖汤下肚，胃里暖，心里定，身体软，气色亮，睡得香，起得早，路上不怕风，屋里不怕冷，嘴里有甜味，脸上有红润，步子更轻快，你说这不就是我们想要的感觉吗

每个人体质不同，先少量试试，感受一下，再决定要不要继续，霜降后那点暖意，留在碗里，也留在身体里，今晚试一碗？明早看看变化？