研究揭示：为什么人人都痛恨星期一？

这可不止是你一个人。

关键要点

• 一项新研究揭示，许多人在周一感受到的压力是我们生物中的一种固有特性，对工人和退休人员都有影响。
• “焦虑的周一”效应影响了身体的关键系统，包括皮质醇的调节和心脏健康。
• 研究人员发现皮质醇水平上升了23%，心脏病发作的风险上升了19%，这表明周一的压力可能会影响整整一周。

想象一下：在一个轻松愉快的周末之后，你的早上六点闹钟在一周中最糟糕的日子——星期一响起。无论你是在家工作还是去办公室上班，星期一早晨向你的大脑和身体发出信号，意味着工作周已经开始。你可能会想，每个人都是这样感觉的吗，还是说你的大脑化学可能有些独特，使得星期一如此糟糕。但根据香港大学的一项新研究，发表在《情感障碍杂志》上，很明显你并不孤单。研究人员发现，星期一的压力已经深深根植于我们的生物中，作为一个社会，我们都被潜移默化地培养出对这一工作周第一天的厌恶（是的，这甚至影响到退休人员！）。为了更深入了解，我们探讨了为什么星期一会让人感到更焦虑，这种压倒感在身体中表现在哪里，以及这些感受可能如何影响我们的整体健康。

周一与压力之间的联系

研究人员分析了3500多名参与长期老龄化研究的老年人的数据，发现“焦虑的周一”效应在工作人士和退休人员中都有所观察。研究的首席作者、教授塔拉尼·昌多拉表示：“周一充当了文化上的‘压力放大器’。对于一些老年人来说，周一的过渡触发了一种生物级联反应，这种反应可能持续数月。这并不是因为工作，而是因为周一在我们的压力生理中根深蒂固。”研究发现，下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴，即控制皮质醇、高血压、胰岛素和免疫水平的腺体和激素的集合，在周一时独特地受到干扰。周一作为压力放大器在我们的人类生理和文化中根深蒂固。

除了意识到我们倾向于厌恶周一之外，研究人员还分析了“焦虑的周一”对我们整体健康的影响。关键发现包括皮质醇水平（在头发样本中发现）增加了23%，非工作者受到的影响和工作人士一样，心脏病发作增加了19%。有趣的是，研究发现，只有23%的“焦虑的周一”效应是可以解释的，而剩下的77%则是‘无法解释的成分’。

简而言之：在周一给自己一些体谅是可以的，因为那种让人感到不安的感觉并不仅仅是伪症状。要对自己和他人友善，特别是在一周的开始！