山东
高血压的你，是不是每天吃降压药，还总被头晕、腿肿缠上？想帮着稳血压，又怕食疗方子复杂、材料不好买？其实不用愁，3 个简单食疗方，材料超市随手买，做法不费时间，配合吃药喝，不少人试过都说身体轻快了。
经常头晕、脑袋发沉的话，试试芹菜红枣水。新鲜芹菜 2 根、红枣 5 颗，芹菜洗净切段，和去核的红枣一起下锅，加 500 毫升水，煮 20 分钟，代茶喝，一天喝一次。芹菜能帮着缓解头晕，红枣补气血，喝着不苦，坚持几天头晕会轻很多。不过容易上火的话，红枣减到 3 颗，别煮太久。
要是吃降压药后总腿肿、上厕所大便黏，玉米须冬瓜汤很对症。干玉米须 10 克、冬瓜 200 克，冬瓜带皮切小块，和玉米须一起放进砂锅，加 3 碗水，煮 25 分钟，不用放盐，当汤喝，一周喝 2 次。玉米须能利水，冬瓜清清爽爽，腿肿和大便黏的情况会慢慢减轻。经期的话别喝，等过了再喝。
血糖也偏高的高血压朋友，试试燕麦紫薯糊。燕麦片 30 克、紫薯 50 克，紫薯去皮蒸熟压成泥，和燕麦片一起加 400 毫升水，煮 15 分钟成糊状。燕麦能控糖，紫薯补营养，吃着绵密，还能顶饿。别额外加糖，紫薯的甜味就够了。
这些方子只能辅助，千万不能替降压药！别喝了汤、吃了糊就自己调药，降压药得按医生说的吃。体质不一样，最好找医生看看适合哪个，要是喝了后头晕加重，赶紧停了找医生调整。
本文摘自:公众号崔老絮语(未经授权不得转载 如有侵权立即删除)
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