研究证明支链氨基酸补充剂能显著提升老年人运动表现

研究显示，在老年人运动锻炼中添加支链氨基酸补充剂，可以显著提升其运动表现，并大幅降低疲劳感和抑郁心情，有效打破因疲劳导致的恶性循环。关注详情。

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运动锻炼对于老年人维持健康至关重要，但年龄相关的身心问题也常常使其难以坚持。一项小型随机双盲对照试验探讨了在运动锻炼过程中，添加支链氨基酸（BCAA）是否可以改善老年人的健康状态。

研究发现，炎症和氨基酸代谢在衰老导致的机体功能衰退中起着关键作用。BCAA不仅是蛋白质组成成分，还可以通过影响大脑通路，特异性缓解中枢性疲劳：一种与大脑感知相关的、令人衰弱的复杂疲劳状态。这种疲劳会形成“感到疲惫→无法行动→内疚感”的恶性循环。

该研究招募了平均年龄70岁的肥胖参与者，进行了为期八周运动锻炼。他们被随机分为两组，一组服用BCAA饮料，另一组服用安慰剂。

研究结果显示，单纯运动组在力量、耐力方面改善甚微，疲劳感反而增加了5%，抑郁评分也有所上升。相比之下，BCAA补充剂组在力量和耐力上均有显著提升，疲劳感大幅降低45%，抑郁症状评分也降低了29%。

研究人员对此结果感到惊讶，并计划开展更大规模临床试验，希望BCAA补充剂能成为一种有效补充方法，帮助老年人打破运动疲劳恶性循环，通过辅助营养干预与运动锻炼产生协同效应，改善老年人生活质量，保障健康长寿。

长寿诊所和长寿科技考察项目

【第十一期】赴美考察长寿诊所运营模式和参加长寿诊所圆桌会议

时间：12月6日-11日

地点：加州旧金山及巴克衰老研究院

国际长寿医学研究院院长Joanna Benz邀请长寿诊所掌门人和关注长寿诊所建设的业界人士参加国际长寿诊所圆桌会议，分享最佳实践|视频|

活动安排如下：

1）考察三家长寿诊所的运营管理模式；

2）参加长寿诊所圆桌会议，与知名长寿诊所掌门人、长寿科技企业和投资者交流长寿科技发展趋势及其商业模式。

长寿诊所圆桌会议将汇集20多家全球知名长寿诊所/长寿医学中心和长寿健身房机构的负责人，他们将分享衰老诊断、干预措施和最佳实践，包括：

1）前沿临床知识和最佳实践模式；

2）长寿医学领域流行趋势及科学有效方法；

3）衰老测试和长寿干预措施的黄金标准等

报名微信：GlobalMD2020（持有赴美签证者优先）

报名费包括考察、参会注册费以及美期间酒店和食宿，不包括往返国际机票

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