血液中的微塑料让人恐惧——我们如何逃离“塑料生活”

大量研究显示，二十一世纪的人们正生活在一个被塑料包围的世界里，刻不容缓的塑料污染已经成为严重危害我们健康的“隐性杀手”

在现代生活中的我们无论正在做什么，很可能都在接触微塑料。无论是你呼吸的空气、穿的衣服，还是吃的食物、喝的水，微塑料几乎无处不在。

这些微小颗粒的普遍程度令人震惊——它们已经在地球上最偏远、最极端的环境中被发现：从马里亚纳海沟的深处到珠穆朗玛峰顶附近的雪原。而更令人担忧的是，研究人员已经在人体的肺、胎盘、生殖器官、肝脏、肾脏、膝关节和肘关节、血管甚至骨髓中，发现了微塑料的踪迹。

更令人担心的事实是：据估计，我们每年通过吃、喝或呼吸，会摄入 7.8万至21.1万个微塑料颗粒。最近一项研究甚至指出，平均一个人的大脑中可能含有相当数量的微塑料。

微塑料是如何进入人体器官的？

英国蒂赛德大学(Teesside University)环境正义与公共政策教授马修·科顿（Matthew Cotton）指出：当最微小的塑料颗粒被吞咽或吸入后，它们可以穿越多种生物屏障并进入血液循环。
如果摄入的是较大的颗粒，大部分会通过肠道排出体外；但那些小于150微米的纳米塑料则可能穿过肠壁，进入淋巴系统或血液。

若是吸入，这些微塑料会沉积在肺部内壁，最小的颗粒甚至能直接进入血液。一旦进入循环系统或淋巴系统，它们就能在全身游走，并小到足以穿透细胞膜——这就是为什么塑料颗粒会出现在血液、胎盘甚至大脑组织中的原因。它们能越过生物屏障，而暴露越多，累积风险就越高。

科学的血液检测结果让人害怕

如今，一些居家检测套装可以让你了解自己体内被微塑料污染的程度。结果发现——我体内的塑料含量竟然可以制成一个小芭比。

一套名为Plastictox的血液塑料检测仪，它通过干血样检测体内的塑料和非塑料颗粒。我们只需用针刺破手指，将几滴血滴在采集卡上寄给实验室即可。位于荷兰的这家实验室承诺整个检测过程“无塑料污染”。

其检测结果令人震惊：在人们微量的血样中共检测到29个微塑料颗粒，其中：9个小于10微米（极微小）、17个介于10至30微米之间、3个介于30至70微米之间。

专家指出，那些小于10微米的颗粒尤其令人担忧，因为它们最容易被吸入体内，并能穿过最严密的生物屏障，包括血脑屏障。

让人担忧的状况

我们自认为生活方式挺健康：自己做饭、喝大量的水、经常锻炼。
但当我开始仔细调查时，才发现我的“健康生活”竟被塑料包围：
可重复使用的咖啡杯、午餐盒、洗碗机的洗涤块、衣服的纤维……全都是塑料。
再加上我住在伦敦，空气污染严重，这种暴露几乎不可避免。

更让人焦虑的是我们的婴孩——喝塑料奶瓶的水、用塑料碗吃饭、被塑料玩具包围。

微塑料对健康的威胁

目前科学界尚未完全确定微塑料对健康的长期影响，但多数研究者认为，绝不是好消息。

关于微塑料健康效应的研究仍在进行中，但一些趋势令人担忧。
首先，塑料颗粒就像海绵，会吸附各种化学物质，如颜料、增塑剂、阻燃剂等。这些化合物中很多属于‘永久化学物质’（forever chemicals），人体和自然环境都难以分解。接触这些物质可能引发氧化应激反应，导致体内炎症。长期炎症被认为与心脏病、癌症、痴呆症等严重疾病的风险增加有关。

其次，这些颗粒及其附着的化学物质可能干扰人体激素系统，引起内分泌紊乱，从而导致肥胖、不孕或妊娠并发症等问题。”

如何减少微塑料接触

虽然目前尚无方法能完全清除体内的微塑料，但可以通过一些方式减少暴露——甚至有专家认为，某些干预可能帮助长期排出体内微塑料。

伦敦有一家医学机构声称，他们开发的治疗可清除血液中90%至99%的微塑料类似透析，耗时约两小时，但费用高达1万英镑。对于我们并不富裕的普通人而言是望尘莫及。而我们能做什么呢？专家建议：

食物容器换成玻璃制品。 尤其是在微波炉中重新加热饭菜时，最好在加热前将剩菜转移到微波炉安全的盘子或玻璃盘上。即食食品或任何用塑料包装的食品尤其如此。

尽量少吃塑料包装的食物。 虽然所谓的'清洁饮食'，强调新鲜的、当地采购的食物，可能会在一定程度上减少塑料暴露。但这并不是一个完美的解决方案，因为在种植、处理、包装、加工和运输过程中可能会发生污染。

饮水选择自来水优于瓶装水。 自来水通常比瓶装水含有更少的塑料颗粒。在家中使用滤水器可以帮助进一步减少这些颗粒，前提是滤水器也必须是安全的。

保持环境清洁。 为了降低室内吸入风险，定期吸尘和使用空气净化器可以帮助减少含塑料的灰尘。但避免在户外空气中的微塑料要困难得多。我们在 Covid 期间戴的口罩无法过滤掉最微小的颗粒。避开人流量大的区域，尤其是在高峰时段，可能是降低暴露的最简单方法之一。

避免高流量污染区域。 戴口罩对纳米级塑料无效，避开高交通时段的道路是降低吸入风险的简单方式。

为孩子选择天然材料玩具。对于孩子来说，最好选择由木材或金属等天然材料制成的玩具。一些洗衣粉还含有微塑料，因此改用天然或可生物降解的替代品会有所帮助。

还有，诸如 选择无塑洗衣剂。 改用天然或可降解的替代品。改用非塑茶具。 许多茶包含塑封层，改用布质或金属滤网更安全。减少食用贝类海鲜贝类(吸水过程会积累微塑料)以及罐头食品——因为这些往往含塑或内衬有BPA。

总之，防止塑料污染是一个复杂又庞大的技术和社会工程，在科学家未找到彻底解决方法之前，在日常生活中尽量避免使用或减少使用塑料器具或许是大家唯一自我保护的“防身之道”。