为什么抑郁前后会“胖”若两人？

最近，看到了一个抑郁患者记录的，自己患病前后的个人形象的前后对比视频，让人感到十分的唏嘘。曾经那个热爱运动，会在阳光下挥洒汗水，意气风发的少年，在被抑郁笼罩后，鲜活的状态却发生断崖式转变，头发不再打理，体重剧烈增长，那双曾经盛满光芒的眼睛，也变得黯淡无神……

心理学上把这种状态称为“抑郁性暴食”。当情绪陷入低谷，大脑会发出“寻求安慰”的信号，而高糖高脂的食物能快速刺激多巴胺分泌，带来短暂的愉悦。有些抑郁的患者，会通过暴饮暴食这样的方式，来填补内心的空洞。但随之而来的却是更深的自责与绝望。体重的增长引发自卑，从而开始拒绝与外界接触，就这样一步步陷入了“情绪差-暴饮暴食-体重增长-更抑郁”的恶性循环。

抑郁的人会发生哪些改变？

当抑郁悄然袭来，最直观的变化往往体现在外在形象上，除了体重的异常增长，也有部分人会因食欲锐减出现体重骤降，面色变得蜡黄憔悴；包括不再关注衣着打扮，从精致整洁变得随意邋遢，对个人卫生的关注度大幅下降，比如长期不洗澡、不换衣物等等。

除了精神面貌之外，体态也会发生变化，比如从前挺拔的脊背可能变得佝偻，走路时步伐沉重缓慢，整体呈现出一种“被无形压力压垮”的姿态，整个人失去了从前的生动与活力，仿佛被抽走了灵魂的躯壳，与之前判若两人。

为什么会发生这样的改变？

这种巨大转变的背后，是生理与心理机制共同作用的结果。从心理层面看，抑郁状态下，人会陷入强烈的自我否定与无助感，对以往热爱的事物失去兴趣，社交活动大幅减少，生活节奏逐渐紊乱。曾经规律的运动习惯被打破，久坐不动的时间显著增加，能量消耗随之降低。同时，外界的压力、负面评价等因素会不断累积，形成无形的枷锁，让人愈发封闭自己，陷入情绪的低谷。

这些变化并非不可逆转

值得注意的是，抑郁带来的这些变化并非不可逆转。了解其背后的科学机制是改变的第一步，当意识到情绪与身体状态的关联后，通过专业的心理干预、规律的生活作息调整以及适度的运动等方式，能够逐步打破恶性循环。虽然这个过程可能漫长，但只要不放弃，那些失去的光芒终会重新回到眼中，身体与精神状态也能在科学的调理下慢慢恢复往日的活力，重新找回对生活的掌控感。

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