每天“亲子熄屏”至少1小时！南京一小学引领高质量陪伴风尚

当指尖在手机屏幕上不停滑动，当餐桌上的交流被短视频的声音打断，你是否意识到，那些本该温暖的亲子时刻，正悄悄被屏幕“偷走”？10月30日，南京市金陵河西学校小学部发出一份名为“亲子熄屏”的温暖倡议，呼吁家长每天放下电子设备一小时，用全情的陪伴告诉孩子：“宝贝，你比任何都重要。”

这份倡议并非简单地拒绝科技，而是旨在为宝贵的亲子时光“留白”。学校在倡议书中深情地写道，电子设备虽能带来便捷和娱乐，却无法替代父母温暖的拥抱、耐心的倾诉和面对面的交流。每天高质量的亲子陪伴，是帮助孩子建立安全感、提升表达能力、减少对电子设备依赖的关键。如何将这份美好的倡议落地？学校建议从一个充满仪式感的家庭行动开始——共同制订“亲子熄屏计划”，从细节做起，让“熄屏”成为生活常态。

首先，固定“熄屏”时段：每天设定至少1小时的“全家无屏幕时间”，如温馨的晚餐时光，放下手机、关掉电视，聊聊孩子在学校的趣事、家长工作的小收获，让餐桌变成“亲子交流小课堂”；睡前30分钟，用亲子阅读、讲故事、玩小游戏代替刷手机，让温馨的互动伴孩子安心入眠。其次，打造“无屏空间”：在家中设立“亲子互动角”，摆放书籍、积木、手工材料等，这里不允许电子设备进入。周末或节假日，带孩子走出家门，去公园放风筝、去郊外观察自然、去社区参加公益活动，让孩子在真实的世界里感受快乐，也让亲子时光在户外的阳光中更加鲜活。同时，做好“榜样示范”：家长是孩子最好的老师，当家长要求孩子少看屏幕时，更要以身作则，避免在孩子面前长时间刷手机、玩游戏，用行动告诉孩子：陪伴比屏幕更重要。此外，尊重“孩子的声音”：与孩子一起商量“熄屏规则”，如完成作业后可以看多久电子设备、周末如何分配“屏幕时间”和“亲子时间”，让孩子参与规则制定，不仅能培养他们的自律意识，还能让“熄屏”约定更易坚持。

熄屏后玩什么？熄屏后的时光，如何填充？答案远比我们想象的简单和丰富。那些协力完成的挑战、一起挥洒汗水的运动、共享的阅读时光，都在无声地为孩子构建一生的安全感与幸福感。真正的陪伴，不在于形式多新奇，而在于心无旁骛地互动。

“亲爱的家长朋友，‘亲子熄屏’从签订一份《家庭熄屏公约》开始，从今晚的1小时开始，创造一个‘无屏幕干扰’的亲子时空。让我们用行动告诉孩子：宝贝，你比任何都重要。给予他们温暖陪伴，帮助他们无畏风雨，奔赴属于自己的灿烂未来。”学校坚信，当家长们按下“屏幕暂停键”，开启“亲子陪伴模式”，所收获的礼物将远超想象：更好的亲子关系，产生真实互动产生的情感连接；更强的专注力，得益于远离碎片化信息的轰炸；更健康的情绪，因为父母的关注是孩子最好的“情绪稳定剂”。

通讯员 糜梦逸 现代快报/现代+记者 袁永红

学校供图