【心理科普】李不言 | 论精神防御机制⒁：仿同

【心理科普】李不言 | 论精神防御机制⒁：仿同

—— 从“借光”到“发光”

当精神病学进入21世纪时，弗洛伊德学说的许多部分可能会被抛弃，但关于防御机制的阐述却不会。

—— 范伦特（G.E.Vaillant，1992）

所谓仿同，即把一个他所钦佩或崇拜的人的特点当作是自己的特点，用以弥补自身的不足。

仿同有两种，一种是近似模仿。例如，在不知不觉中，男孩模仿父亲，女孩模仿母亲。另一种是利用别人的长处，满足自己的愿望、欲望。例如，一个不漂亮的女孩子喜欢和一个漂亮的女孩子作朋友，她可以因为别人夸奖她的女友而感到自豪。常见的“伟人（英雄）崇拜”也属此类。

一、 仿同的本质与心理动因：成为更好的“我”

仿同，或称认同，是个体在心理发展过程中，通过潜意识地吸收、模仿另一个人的特质、价值观、行为模式乃至情感态度，以此构建自我概念、提升自我价值感或应对焦虑的一种重要机制。它是我们学习成为“人”，并在社会中找到自身位置的基础心理过程。

1. 构建自我与身份。一个孩子最初并没有稳定的自我，他通过仿同父母（尤其是同性别父母）来回答“我是谁”的问题。这是身份形成的基石。

2. 应对焦虑与获得力量。通过仿同一个更强大、更成功的对象（如英雄、偶像），个体能在心理上分享对方的力量，从而克服自身的无力感、渺小感和不安全感。

3. 融入群体与社会化。仿同同伴、团体或文化的规范，是个体获得归属感、被社会接纳的必要途径。我们通过仿同来学习语言、习俗和社交规则。

二、 仿同的典型类型与表现

1. 发展性仿同——“我是你”（健康成长）

比如文章开头提到的“近似模仿”，这是最健康、最核心的仿同形式。主要包括：

一是性别认同。男孩模仿父亲，女孩模仿母亲，内化性别角色行为。

二是超我的形成。弗洛伊德认为，儿童通过仿同父母的道德标准，形成了自己的超我。

三是言谈举止的继承。不经意间，我们可能会发现自己使用了父母的口头禅或行为模式。

2. 对象选择型仿同——“你的就是我的”（弥补不足）

本文开头我们提到“利用别人的长处”，这种仿同更多地是为了弥补自身的缺陷感（自卑感），其核心是 “通过与强者联合，我自己也变得强大了”。

一是“光环效应”或“借来的荣耀”。正如我们所举的例子，一个不漂亮的女孩通过与漂亮朋友为伴，分享他人对朋友的赞美，仿佛自己也拥有了这种魅力。球迷为自己球队的胜利而狂喜，也属于此类——团队的胜利成了个人的胜利。

二是伟人/英雄崇拜。青少年通过崇拜科学家、艺术家、明星，将他们的理想和内化的价值观作为自己的奋斗目标，从而获得成长的方向和动力。

3. 向攻击者仿同

这是一种特殊的、更具病理性色彩的仿同。指个体在受到强权压迫或感到恐惧时，通过仿同施虐者或权威的行为，来消除自己作为受害者的恐惧感。例如，被霸凌的孩子可能转而成为霸凌者；严苛上司手下忍气吞声的员工，一旦晋升后可能用同样的方式对待下属。（这与我们之前讨论的“对攻击者认同”机制相通）。

三、 仿同的双重作用：成长的阶梯与自我的迷失

1. 积极的建设性作用

人格发展的引擎：没有仿同，人格将无法正常发展。它是我们学习爱、责任、规则和技能的心理桥梁。

社会文化的传承：文明得以代代相传，正是依靠每一代人对上一代文化成果的仿同与内化。

心理疗愈的契机：在心理咨询中，来访者会对咨询师产生积极的仿同，内化其接纳、共情和理性的态度，从而学会如何更好地对待自己。

2. 消极的病理性后果

自我同一性混乱：过度或盲目地仿同，会导致个体失去真实的自我，活在别人的影子里。例如，青少年为了融入群体而完全放弃自己的个性和主见。

僵化与偏见：不加批判地仿同父母或群体的偏见，会导致个体思想僵化，无法接受不同的观点。

病态成瘾的崇拜：对偶像的仿同如果失去理性，可能导致丧失独立思考能力，产生狂热的、非理性的行为。

四、 如何引导形成健康的仿同

1. 从仿同到整合。心理成熟的过程，是从简单地“模仿”某个榜样，发展到汲取多个榜样的优点，并最终整合成独一无二的自我。

2. 保持批判性思维。在仿同的过程中，需要培养辨别能力，思考“哪些是适合我的？哪些是我真正认同的？”

3. 接触多元榜样。提供丰富、多元的榜样选择，有助于个体避免单一、僵化的仿同，形成更丰富、更具弹性的人格。

4. 鼓励自我探索。最终的目标是帮助个体找到并忠于那个核心的、真实的自我，让仿同服务于自我的实现，而非取代自我。

五、本节总结

以上我们对仿同机制的论述，深刻地揭示了我们是何等依赖“榜样”来塑造自我。它告诉我们，人的成长，本质上是一个不断寻找并内化“理想自我”形象的过程。

健康的仿同，如同攀爬时抓住的坚实岩点，帮助我们向上成长；而病态的仿同，则像失去自我的迷彩，让我们消失在环境的背景中。真正的成熟，在于我们有勇气消化所有内化的榜样，最终孵化出那个独一无二的、翱翔于天际的自我。

仿同是心灵的手电筒，

照见别人的高光，也照出自己的暗角。

聪明的使用者知道：

“借光”是为了赶路，

“发光”才是抵达。

（未完待续。点关注，不走丢。参考资料：中国科学技术出版社出版《谁之错：四句话点透心理学》 《让心回家：系统主义心理学理论与实践初探》。本系列科普文章原创文字版和视频陆续发布于科普中国、心理学家李不言百家号/头条号等。部分插图选自网络，侵删）

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