卧龙区第一人民医院提醒您：季节交替气温降，科学预防保安康

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季节交替气温降

科学预防保安康

季节交替之际，气温骤降。近期，感冒、流感等呼吸道疾病如同不速之客，纷纷找上门来。那么，在这个特殊时期，我们该如何有效预防生病，守护好自己的健康呢？

合理添衣 抵御寒冷侵袭：

“春捂秋冻”这句老话虽有一定道理，但在季节交替、气温骤降时，可不能盲目遵循。要根据天气变化及时增添衣物，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，更要注意保暖。特别是颈部、腹部、脚部等部位是保暖的重点区域。

均衡饮食 增强身体抵抗力：

饮食是维持身体健康的基础。此时，要保证摄入均衡的营养，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。此外，还应少吃油腻、辛辣和刺激性食物，这些食物可能会加重肠胃负担，影响身体的正常代谢。

适度运动 激发身体活力：

运动是增强免疫力的有效途径。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟以上。不仅可以促进血液循环，还可以增强身体的代谢功能。

通风换气 保持空气清新：

天气转凉后，很多人往往会关闭门窗，这很容易导致室内空气不流通，滋生细菌和病毒。可以在上午 10 点到下午 3 点之间气温相对较高的时候，定时开窗通风，每次 30 分钟左右即可。另外，在室内使用加湿器时，一定要注意定期清洗加湿器，防止细菌滋生。

规律作息 保证充足睡眠:

成年人每天应保证 7 - 8 小时的睡眠时间，儿童和青少年则需要更多的睡眠。规律的作息有助于调整人体的生物钟，维持免疫系统的正常功能。晚上尽量在 11 点前入睡，早上按时起床，避免熬夜和过度劳累。

内 三 科

科室位于医院综合楼四楼，擅长诊治：心血管疾病（急、慢性冠脉综合征，急、慢性心力衰竭，急性心肌梗死，各型心律失常），脑血管疾病（急、慢性脑卒中，脑出血、蛛网膜下腔出血、帕金森氏病、痴呆、癫痫、失眠焦虑症、头痛），呼吸系统（慢阻肺，肺炎，支气管炎，支气管扩张，哮喘，肺脓肿，胸膜炎等），内分泌系统（糖尿病，甲状腺功能异常，痛风与高尿酸症等），消化系统和泌尿系统等各种内科疾病诊治，科室能熟练结合运用西医、中医各自所长，扬长补短对疾病做出诊断、治疗。

作为综合性内科科室，内三科的“实力”藏在“全能”与“特色”里。在景照尉主任带领的医师团队护航下，科室不仅能精准应对内科系统的基础病、多发病、常见病，更在中西医结合诊疗上打出了“组合拳”：西医快速控制病情、缓解症状，中医调理体质、巩固疗效，两者优势互补，为心脑血管、呼吸、消化、内分泌等多个领域的疾病患者，量身打造更全面、更有效的治疗方案。

如果你或家人正被内科疾病困扰

或是想找一个能兼顾治疗与调理的科室

不妨来到综合楼四楼的内三科

这里有专业的团队、温暖的服务

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咨询热线：

景照尉 科主任：15893587059

刘 阳 护士长：13569226979

卧龙区第一人民医院（原卧龙区公疗医院）

车站路与中州路交叉口向东100米路北

注：部分图片来源于网络，若侵删。

文/图 | 刘 阳

编辑 | 刘迦南

责任编辑 | 陈 剑

审核 | 柳 孟