59岁大姐胰腺癌术后吃苹果，3年后脓毒症，医生：她经常做这3件事

你也听过这句话吧——“一天一苹果，医生远离我”。这话倒是不假，只是呀，不是人人都适合天天、生吃、空腹啃。尤其是咱中年甚至手术过的朋友，身体虚着，这事可不能凭印象随便跟风。有个常吃苹果还出事儿的例子，让我这当中医几十年的老胳膊也拧了个弯。今天就跟大家说道说道，“苹果养人”和“苹果误人”之间那条看不见的分界线。

①  术后身体虚，苹果不当吃，反伤脾胃

苹果本身没错，它是个清润的小果，甘平入脾肺，可以生津止渴、润肠通便。问题在吃法上，尤其是术后体虚、气血两亏的这类人，吃错了时机、搞错了胃口，很容易被“凉气”绊一脚。

特别是大家爱空腹吃、饭后马上吃，常出现的毛病就是肚胀、饮食无味、消化不良，久而久之湿气加重。中医说“脾恶湿”，而脾一伤，气血更亏，虚里透寒。

你现在有没有吃完苹果反倒胃口差、腹泻、舌苔白？有就得注意了，那不是苹果坏了，是你身体“吃不动”。

② 调养期苹果要“选、切、熟”三合一

人家说，苹果通便防癌，是没说错。我自己也吃，只是讲究些：脾胃好、生吃清脆，脾胃弱，蒸着吃才安心。

调养期的朋友，尽量别吹风啃冷果，特别又削皮又冰镇，简直是“寒上加寒”，再好的果子也成了负担。我常念一句话：“欲治其病，先安其胃。”胃气一伤，“正气未复，邪气易入”。

不妨试试这个安心方子：
苹果去皮切薄片，加几片红枣和一小节姜，蒸10分钟，软熟自然香。清香润肺又不伤阳气，还能帮脾胃缓缓补上劲儿。

诶，你是不是平时也吃冰水果？留言说说，看你是不是犯了这个小毛病。

③  管住嘴、不乱动，是术后最好的“药”

不少术后的大姐、叔叔，隔三差五上街撸串、喝大凉茶。吃错一口还不当回事，一顿瓜果炒凉菜下肚，晚上就开始肠鸣腹胀。这，不就是我最担心的“术后乍补乍伤”吗？

尤其手术调养期间，不能剧烈运动、不能熬夜、不能暴饮暴食。一有伤口，免疫本就低，再添点饮食不洁、腹泻脱水，脓毒症这“病门”就偷开了。

你每天是不是还坚持走路一小时、喝三大瓶水？这种方式未必全对，身体虚寒的人，适量活动远比“多动”好得多。

④ 吃对时间，是“调养”最好的顺水推舟

有人问：“苹果蒸着吃，是不是就万无一失啦？”嗨，这事啊，咱不能只看怎么吃，更要看啥时候吃，吃到哪儿。

饭后吃点苹果，是辅助消食
晚上吃太多，就成堆积湿气的“元凶”
早晨空腹吃，阳气未升，一口凉气压脾胃

只有在气血顺畅、消化有力的时候，苹果才能化为“益气之食”，不是“阻气之患”。就像江水自流才养田，你反着倒水，再好的肥料都冲干净了。

你家是晚饭后吃水果呢，还是早上？有试过蒸苹果没？不妨聊聊，看看吃法有没有需要调整的地方。

⑤  清润养阳比猛补靠谱，别走岔路

别总想着手术过后就该猛进补，泡脚时吃水果、洗澡前吃冷饮，啥都整得热热闹闹，那是拿身体赌命。

对于体虚之人来说，“清补胜于大补”。我从诊多年，越是吃得小心、动得有度的老人，反而恢复快，后遗症少。

尤其胰腺这种地方，是“脾胃之母府”，调不好脾胃，吃啥都是过路客，吸收不了、用不上，还给身体添乱。

煲汤推荐一个清润方：
【冬瓜皮+陈皮+百合+苹果皮】煮水代茶饮
健脾祛湿、顺气平火，一天一壶，温着喝正合适。

来源：健康养生常识

身体的病，常常来自被忽略的小节。你有没有也盯着一个“小习惯”不放，却从来没想过它其实不适合自己？留言给我，说说你吃水果的时间和方法。

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