从“老有所乐”到“老有所为”——南昌“银发族”乐享多彩生活

洒满夕阳金辉的道路上，他们银发如雪，却步履生风。虽已年过花甲，他们依然用不同的方式书写着人生新篇章：在网络世界里，他们是玩转短视频的“时尚博主”；在老年大学的课桌前，他们是徜徉于知识海洋的“资深学子”；在服务居民的社区一线，他们是基层治理不可或缺的“参谋助手”……南昌的“银发一族”积极投身“老有所乐”“老有所学”“老有所为”的广阔天地，在各自热爱的领域里持续探索、发光发热。

重阳佳节到来之际，记者走近英雄城这些充满活力的银发群体，聆听他们的动人故事，感受他们老骥伏枥、老当益壮的健康心态和积极向上的精神风貌。

老有所乐：银龄生活多姿多彩

“豫章故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越……”10月29日上午，市老年大学2025年重阳节系列活动在市老年大学碟子湖校区一楼演艺厅举行，60多岁的老年学员姜小平用一段南昌方言朗诵《滕王阁序》，吸引了台下观众的注意力。“为了今天的演出，我们已排练好几个月，大家不但不觉得累，反而乐在其中。”姜小平说。

诗剧《滕王阁序》是市老年大学朗诵表演艺术团匠心编排的节目，融合朗诵表演、大鼓、民乐、舞蹈等多种艺术形式。演员们以饱满的情感、精湛的演绎，展现了豫章文化的深厚底蕴与魅力。

“起势”“野马分鬃”“白鹤亮翅”……南昌市老干部活动中心九龙湖场馆内热情洋溢。“银龄展拳韵 太极焕金秋”全市老同志太极拳展演活动在这里举行。来自全市各地的21支太极拳队伍齐聚一堂，以拳为媒展现银发风采。

“我打太极拳已十多年了，这样的赛事我每年都参加，希望通过比赛和全市各地的拳友交流。”今年70岁的刘大爷一招一式舒展连贯。市老干部活动中心有九龙湖和阳明楼两个场馆，涵盖健身、围棋、象棋、乒乓球、台球等活动项目60余个，每年参加活动的老同志达7万人次。

“银发旅游专列助我们安心游玩，在每个景点的停留时间都很充裕，体验感很棒。”60多岁的刘女士坐在“赣闽风华”号银发旅游专列的卧铺车厢里，看着行程单，语气满是期待。南铁银发旅游专列“赣闽风华”号自今年4月开行，至今年8月底，已累计开行67列，运送旅客超3.2万人次，从赣闽风光到西北大漠，从历史古迹到自然景观，让银发族饱览祖国山河。

“‘家门口’有了这么美的公园，空气清新，景色宜人，边走边看，心旷神怡。”清晨的鱼目山公园，晨曦洒落林间，乌沙河畔微风拂面，孔目湖湖面波光粼粼，72岁的李志国在崭新的步道上，踏着细碎的步子慢跑。

“秋高气爽，今天天气好，我们要去蟠龙顶把南昌城市美景拍下来。”蟠龙峰景区步道蜿蜒，林木苍翠，67岁的赵韵花和她的“老摄友”扛着相机向蟠龙顶攀登。虽然大家都已过花甲之年，但他们仍保持着年轻、快乐的心态。

“孺子书房就在我家附近，走路5分钟就到了。书房环境舒适，书籍类型丰富，坐在这里看书，特别惬意。”93岁的谷大极几乎每天都要到孺子书房隆泰苑分馆看书。遍布南昌各个角落的孺子书房，已成为“银发族”阅读休闲的好去处。同样，象湖湖心岛上的豫章书院自今年9月28日开放以来，也受到了银发群体的青睐。

近年来，我市全面践行人民城市理念，坚持把最好的资源用于民生领域，高标准、高品质打造了一批景区景点、公园、书房、天然泳场、打卡点等公共文化休闲空间，组织举办了一系列群众喜闻乐见的文体旅活动，持续激发城市活力，为银发群体乐享多彩生活创造了良好条件、提供了更多好去处。

老有所学：老年教育优质资源覆盖面不断扩大

“点开菜单里的‘想象’，选择‘视频生成’，在文本框输入‘帮我生成一个老年男性骑着老虎在森林里奔跑的视频’……”10月29日，在市老年大学碟子湖校区AI课程教室里，教师魏斌峰幽默风趣的教学，引得学员们开怀大笑。

“上个学期学校开设AI课程，我第一时间报名，现在学了两个学期，已经能熟练制作AI视频，我发布的视频作品还获得了数十万转发。”老年学员黄玲一边说，一边在手机屏幕上点击操作，不一会儿，一个精彩好玩的视频作品就生成了，引得其他学员纷纷凑过来欣赏。

“除了AI课程，手机摄影、声乐、时装、舞蹈、瑜伽、八段锦等专业也深受老年学员欢迎。”市老年大学校长邾更亚介绍，市老年大学目前有阳明路校区、碟子湖校区、九龙湖校区三个校区，共开设了152个专业，2025年秋季在校学员23056人；另外开设了12个线上教学班级，在线学员607人。

“在老年大学一学就是30年，像滚雪球一样，学到的知识越来越多。”今年84岁的贠淑真从1995年开始进入老年大学学习。舞蹈、英语、戏曲……30年来，她在市老年大学学过许多不同的课程。

“抬头、挺胸、收腹，三二一走……”在南昌县老年大学走秀班的课堂上，学员们身着传统服饰，伴着舒缓的音乐款款走着“猫步”。虽然队员们的平均年龄在65岁以上，但她们个个都活力四射。

“加入走秀班以前，我们的生活比较单调。现在多好，每个星期都去不同的地方排练、演出，穿上漂亮衣服化上妆，感觉自己又年轻了一回！”走秀班学员曹水兰告诉记者，自从加入走秀班后，她结交了很多好朋友，还经常一起相约出去旅行、拍美照等，退休生活变得更加丰富多彩。

截至2024年年底，全市共有老年大学（学校）672所。其中，市级1所，县区级12所，覆盖率100%；乡镇（街道）级99所，覆盖率78%；村（社区）级560所，覆盖率29.6%。县区级、乡镇级、村级基层老年大学共开设969个专业。全市2024年参加线下学习的老年人达8.9万人次，参加线上学习的老年人达15.8万人次。随着老年教育优质资源的辐射与覆盖不断扩大，南昌银发群体的获得感、幸福感更实在、更具体。

老有所为：让“银发力量”绽放光彩

“小张，我家电饭煲坏了，帮我看一下吧。”家住戴家巷社区的黄奶奶今年90多岁了，是一名独居老人，遇到什么难事她总爱敲隔壁邻居家的门。隔壁家住着74岁的张明群，用黄奶奶的话说：“小张很能干，找到她什么问题都能解决，我信得过她。”

张明群是一名老党员，也是“洪城红·乐龄先锋”志愿服务队伍中的资深成员。退休十多年来，她积极参与社区服务工作，帮助孤寡老人做家务、解决困难问题，还发动社区老党员协助做好文明创建、垃圾分类等工作，并通过创作、表演群众喜闻乐见的节目，弘扬文明新风，融洽邻里关系，为基层治理工作默默贡献力量。

“空灵鼓是一种打击乐器，音质空灵悠远，能让我们的内心安静下来……”78岁的王武是南昌市老年大学晨曦女子合唱团的成员之一。她2006年进入老年大学学习，并投入到志愿服务当中，坚持用所学技能回馈社会，回忆起“心星相连向未来”视障儿童空灵鼓义教服务的经历，王武说：“我们‘手把手’教孩子们拿起鼓槌、触摸音符的位置。经过四个月时间学习，他们学会了《我和你》这首曲子。现在，他们不仅学会了多首曲目，还能自信地登台表演。”

除了朗诵表演艺术团、晨曦女子合唱团，市老年大学还成立了舞蹈队、京剧团、越剧团、民乐团、军乐团、书画研究院、老兵突击队、志愿者女子突击队等20余个学员团体，这些团体每年都会定期或不定期开展各类志愿服务活动。其中，最为引人注目的要数女子突击队。这是一支由一百多名女性志愿者组成的队伍，她们大多是党员，虽然早已从工作岗位上退休，却选择以志愿服务为新的事业，不仅丰富了退休生活，也为社会奉献力量。

作为女子突击队的指导员，今年73岁的常定生告诉记者，女子突击队常以群众身边的实际变化为素材，将政策方针融入表演中进行宣传，以生动活泼的方式，把书面语转化为群众听得懂的“家常话”，把“大道理”转化为有烟火气的“小故事”。她们的表演成为社区文化的重要组成部分。

“近年来，市老年大学坚持党建引领，充分发挥学员的智力优势、经验优势、技能优势，深耕‘乐龄先锋’志愿服务品牌，以‘百班千人进万家’为载体，将志愿服务与社会治理深度融合。”邾更亚告诉记者，市老年大学“乐龄先锋”志愿服务总队已拥有5个特色支队，吸纳志愿者2000多人。此外，市老年大学还与孺子书房合作共建，“乐龄先锋”志愿者们发挥专业特长，在孺子书房举办了书法、国画、戏曲鉴赏、诗词赏析等特色文化沙龙公益课，吸引了大量读者参与。

助老、关爱儿童，宣传文明创建、服务社区……这些银发志愿者积极践行着志愿服务精神，不仅让自己的晚年生活更加丰富多彩，也成了传递文明新风、推动社会发展的最美“夕阳红”。他们用实际行动诠释了“老有所为”的真正意义，用默默奉献让这座城市更加温暖。