河北
你有没有过这样的时刻：洗脸的时候，突然觉得脖子两边跳得厉害？或者转头时，感觉脖子“咯噔”一下？你是不是一边琢磨是不是落枕了，一边继续低头玩手机、熬夜刷剧？你以为这是小毛病，其实它可能是脑梗的前奏！
我在医院见得太多了，一个看起来“好好的人”，前一秒还在刷短视频，后一秒嘴歪眼斜，说话含糊，送来时，已经是脑梗了。家属哭着问我：“医生，怎么没点预兆？”我心里想说，预兆不是没有，是你们根本没当回事！
颈动脉，就是你身体里的“高速公路”！一旦堵了，不是堵车那么简单，是直接“断路”！
互动提问：你有没有感觉过自己最近脖子僵硬、头晕、耳鸣，甚至记性差？留言告诉我，我来帮你分析分析。
你可能不知道，**我国每年有超过150万人因脑卒中失能，400多万人带病生存。**而这一切，很多都可以通过一个简单的检查——颈动脉超声，提前发现风险！
你是不是也经常觉得头晕目眩，像是没睡好？走路有时感觉“踩棉花”？以为是累的？我告诉你，这不是累，是你的大脑在“缺血求救”！
颈动脉堵塞，就像你家水管里结了垢，起初水流还过得去，但慢慢的，水越来越小，直到堵死。当颈动脉斑块脱落，进入脑内，就像水管里的石子卡进阀门，轻则短暂脑缺血，重则脑梗、瘫痪！
你以为老年人才犯这病？我见过三十多岁的白领，天天加班、熬夜、抽烟，突然倒下，查出来颈动脉严重狭窄，70%堵了！
很多人都被一个谣言害惨了：“我体检时做了心电图、脑CT，没事就放心了。”**但我要告诉你：这些检查根本查不出颈动脉有没有问题！
心电图是查心脏的，脑CT是查有没有脑出血。颈动脉的问题，得靠颈动脉超声！*就像你要看牙齿问题不能去查血糖一样，查错了地方，等于白查！
三甲医院研究显示，**颈动脉粥样硬化在40岁以上人群中的检出率超过35%。**也就是说，每3个人里就有1个血管在偷偷“生锈”！
而颈动脉超声这个检查，费用不高，10分钟搞定，没辐射、不疼不痒，做一次，可能能管你三年平安。
互动提问：你或你家人做过颈动脉超声吗？查出过斑块或者狭窄吗？评论区聊聊，看看到底有多少人差点“中招”。
别再迷信“我没感觉就没事”了！很多脑梗患者在发病前都没有明显症状。*就像水管生锈，不一定马上漏，但哪天一冲水，“啪”一下就爆了！
其实，想知道自己有没有高风险，有一个动作你可以马上在家做——
坐在椅子上，头左右缓慢旋转，感受一下：
有没有头晕？耳朵嗡嗡响？脖子僵硬甚至有点痛？
如果有，那你就要警惕了！这可能是颈动脉供血不足的信号。
再问你一个扎心的问题：你知道你家人有没有三高（高血压、高血脂、高血糖）？
如果有，那你就得注意了。颈动脉斑块不是突然长出来的，它是你长期生活方式“喂”出来的！
熬夜、抽烟、久坐、吃油腻，都是血管的“慢性毒药”。
但好消息是，血管病变是可控的！只要你早发现、早调整，很多风险是可以“踩刹车”的。
有研究指出，通过饮食改善、规律运动和科学监测，部分轻度斑块是可能稳定甚至逆转的。
所以，我给你一个简单的“三步护颈法”，人人能做：
1. 每天走6000步
别小看这点运动，对血管弹性有帮助，还能改善血脂。
2. 饮食里加点“彩虹搭配”
多吃点绿色蔬菜、红色番茄、黄色南瓜、紫甘蓝，颜色越丰富，抗氧化越强，对血管越好。
3. 每年做一次颈动脉超声，特别是40岁以上，有三高家族史的，一定别偷懒！
很多人觉得病离自己很远，但其实，它就在你低头玩手机、熬夜加班那一刻悄悄靠近。
我有个朋友，42岁，有点胖，血脂高，平时没事总爱说“人要开心最重要”，结果某天上班突然晕倒，被送来医院时已经脑梗。后来查出：颈动脉斑块脱落，堵了脑血管！
你知道最讽刺的是啥吗？他老婆三个月前刚劝他去做个颈动脉超声，他嫌麻烦，说“我哪有事啊”。
所以我现在看到你们这些还没有症状、但天天熬夜、三餐不规律的人，我是真替你们揪心！
别等到嘴歪、手脚不听使唤了，才后悔“早知道”。
互动提问：以上症状你中了几个？头晕、记忆差、耳鸣、脖子僵硬……评论区打个卡，让我看看有多少人正在悄悄改善。
还有一点特别重要：**如果你爸妈60岁以上，一定劝他们做一次颈动脉超声！**如果你爸爸有斑块史，你35岁以后也得注意，每年查一次，为自己，也为孩子。
我说话可能直，甚至有点唠叨，但我是真不想看到你们突然倒下，然后家人抱着你哭天抢地。
颈动脉的问题，是“有办法提前发现”的。关键是你想不想重视！
做个检查不过10分钟，能换来几年安心，值不值，你自己想。
我作为一个在医院待了十几年的医生，见惯了太多“来不及”的遗憾。我只想劝你一句话：别拿侥幸赌命！
声明：本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。 参考资料：中国卒中学会卒中筛查与防控报告（2023）中国动脉粥样硬化防治指南（2022）中华医学会神经病学分会脑血管病学组共识（2023）国家心脑血管病中心发布数据（2023）
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