别忽略长辈的情绪信号｜福州心理专家谈理解与支持

重阳登高，也正是秋天风景最好的时候，但是对于很多老年人，他们可能只会在这个季节感受到更多的孤独和伤感。经常能碰到有些老年人，他们身体看着硬朗，但总是唉声叹气，把“活着没意思”挂在嘴边。

在大家看来这是人老了的正常现象，但是也有可能，是他们正在经历老年抑郁症的困扰，我们应该怎么做，才能让他们

和年轻人不一样的是，老年抑郁症很少直接说“我心情不好”。他们会反反复复地说出自己身体上的不舒服：胸口闷，喘不过气、浑身疼，查又查不出毛病、吃不下饭，胃里难受等等问题。

于是，他们成了医院的“常客”，检查做了一堆，结果却都正常，但是往往都否认或者忽略了情绪症状，只认为是身体不舒服的原因引起的心情不好，很容易被误认为“疑病症”。

老年人抑郁的独特表现

1.特别容易焦虑：一点小事就坐立不安，反复确认“我是不是得了重病”，对身体健康过度担忧，甚至出现“死亡恐惧”。

2.浑身都不舒服：头疼、背痛、胃胀、心慌……各种说不清道不明的躯体症状。

3.变得多疑：有的老人会坚信自己得了不治之症，或者觉得子女不孝、邻居要害他。这些看似胡思乱想的表现，其实是抑郁的症状。

4.认知下降：记性变差、反应变慢，有的时候会被误认为是老年痴呆。实际上，长期的抑郁会增加患痴呆的风险。

5.睡眠问题：不是睡不着，就是凌晨三四点就醒，然后再也睡不着。

为什么老年人会抑郁？

身体机能下降、慢性病缠身、亲友离世、子女不在身边、退休后失去价值感……这些因素都在消耗着老人的心理能量。

我们应该留意哪些信号？

➥老人频繁说身体不舒服，但检查结果正常。

➥对以前喜欢的事情失去兴趣，不愿意出门。

➥总是说“不想活了”、“活着没意思”。

➥变得多疑、容易生气。

➥不注意个人卫生，不愿意打理自己。

我们能做什么？

1.多陪伴，少说教：不要总说“你想开点就好了”。耐心听他们诉说，要理解他们的痛苦是真实的。

2.及时就医：如果怀疑老人抑郁，可以带他们去精神心理科。

3.关注轻生的风险：如果老人提到轻生的时候，一定要认真对待，这不是作或者为了让子女更关注他们。

4.帮助建立生活节奏：鼓励老人参加社区活动，培养简单的爱好，哪怕是每天下楼散步、和邻居聊天，都能带来积极改变。

老年抑郁不是正常的衰老过程，而是一种可以治疗的疾病。如果家里的老人总是“浑身不得劲”，除了带他们看身体上的毛病，也要留心他们的情绪健康。