重阳节快把“防中风口诀”@相亲相爱一家人

□河南省人民医院神经内科 冯周琴

2025年10月29日，既是我国传承千年的传统节日重阳节，也是第20个“世界卒中日”。

当温情的孝道遇上生命的警钟，我们应该意识到：关爱长辈，不仅在于陪伴与问候，更在于守护他们的健康与安全。

今年，世界卒中组织提出的全球口号是：“Every Minute Counts.Know the signs of stroke.Act FAST.”（分秒必争。识别卒中。快速行动）。

中国卒中学会发布的主题是：“尽早识别，立刻就医”，强调在卒中发生时，每一秒都关乎生死，必须迅速识别症状、第一时间拨打急救电话。

广场上市民正在舞动彩色空竹龙。 大河健康报记者 胡敏 摄

中风到底有多危险？

脑卒中，俗称“中风”，是威胁中老年人生命健康的“头号杀手”。

脑卒中起病急骤，致残率和致死率高居我国居民疾病榜首。尤其进入秋冬季节，气温下降，血管收缩，血压波动，中风风险显著升高。

家中年长的父母、祖辈，正是最需要关注的重点人群。

我们可以把大脑比作一片需要持续灌溉的“庄稼地”，而脑血管就是输送养分的“管道”。一旦管道被堵（脑梗死）或破裂（脑出血），大脑就会迅速“断供”。

研究显示：每延迟一分钟治疗，约有190万个脑细胞死亡。神经功能一旦受损，往往难以逆转。因此，“快”是抢救成功的关键。

关键时刻记住这两个救命口诀

别担心医学知识太复杂，专家已为我们总结出简单易记的方法，全家老少都能学会。

“中风120”口诀（适合中国家庭快速掌握）

“1”：看一张脸——是否面部不对称、口角歪斜、流口水

“2”：查两只手臂——是否单侧无力、无法平举或麻木

“0”：听一句话——是否言语不清、表达困难或答非所问

“BE FAST”口诀（国际通用，更全面）

B（Balance）平衡：突然行走不稳、失去平衡或头晕

E（Eyes）眼睛：视力突然模糊、重影或眼前发黑

F（Face）面部：面部歪斜

A（Arms）手臂：一侧肢体无力或麻木

S（Speech）言语：说话含糊、无法理解他人的话

T（Time）时间：一旦出现任一症状，立即拨打120

在此提醒：即使症状只出现几秒或几分钟就自行缓解，也绝不能忽视！

这可能是“小中风”（医学上称为短暂性脑缺血发作），是身体发出的强烈预警，预示着严重中风可能随时到来。

太极拳作为中国传统拳术，集颐养性情、强身健体、技击对抗等为一体。 大河健康报记者 胡敏 摄

重阳节送礼不如送“健康”

在这个敬老的日子里，真正的孝顺不只是送上一盒糕点、一件新衣，而是关心父母的血压是否平稳、饮食是否合理、有没有莫名头晕手麻等“小异常”。

我们不妨在今天为长辈做三件事：

1.陪他们量一次血压，做一次基础体检，及早发现潜在风险。

2.和他们一起学习“中风120”口诀，关键时刻能自救互救。

3.提醒他们清淡饮食、坚持锻炼、戒烟限酒、心态平和。

这些看似平常的生活习惯，正是预防中风最有效的“长寿良方”。

在重阳节这个象征长寿与安康的日子里，让我们把“分秒必争”的急救意识融入“孝亲敬老”的传统美德。用知识武装家庭，用行动守护生命。

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编辑丨刘广辉

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