冬天多吃蒸菜，4样食材蒸一盘，孩子抢着吃，营养美味不流失！

冷天一到，厨房就成了最让人纠结的地方——想给家人做顿热乎的，可又懒得折腾炖菜炒菜，洗洗切切实在太费功夫。最近我发现了宝藏食谱，完美解决了这个难题！

这道菜的主角是肉馅和糯米的完美结合，但最让我惊喜的是里面还加入了清甜的玉米粒和橙红的胡萝卜丁。金黄、橙红与肉馅的酱色交织在一起，光是看着就让人食欲大开。糯米吸饱了肉的鲜美，变得晶莹剔透，而玉米和胡萝卜的加入，不仅增添了色彩，更带来了清爽的口感，让整个丸子吃起来一点都不腻。

说实话，第一次尝试时我还担心孩子会挑食，没想到端上桌后，小家伙一口气吃了三个！糯米Q弹，肉香四溢，偶尔咬到的玉米粒还会爆出丝丝甜味，这种层次丰富的口感，连挑食的小朋友都难以抗拒。

营养方面更是没得说——猪肉提供优质蛋白，糯米补中益气，而玉米和胡萝卜则带来了膳食纤维和维生素，一餐所需的营养都在这小小的丸子里了。用蒸的方式烹饪，少油健康，特别适合冬天肠胃脆弱的时候。

最让我这种懒人开心的是它的便捷性。周末有空时，我会一次性多做一些生胚，整齐摆放在冷冻盒里。工作日下班回家，不用解冻直接上锅蒸，30分钟后就能吃上热腾腾的晚餐。

这个冬天，我家餐桌上最常出现的就是这道菜。它不像普通肉丸那样油腻，也不像纯素菜那样单调，一口咬下去，肉香、米香、蔬菜的清甜在口中交融，既满足了味蕾，又温暖了身心。

【制作配料】肉馅儿300克 玉米适量 胡萝卜半个 糯米200克 生抽2勺 老抽1勺 蚝油1勺 白胡椒粉适量 姜粉适量 海盐1勺多

【制作方法】

1、准备300克肉馅放入大碗中，依次加入生抽2勺、老抽1勺、蚝油1勺、少许白胡椒粉和姜粉。用筷子顺一个方向用力搅拌，直到肉馅变得粘稠上劲，调料完全吸收。这个过程约需3-5分钟，是肉丸口感Q弹的关键。

2、将提前浸泡3小时以上并沥干水分的糯米倒入肉馅中，再加入适量玉米粒和切成小丁的胡萝卜。撒上一勺多海盐（可根据口味调整），用勺子或手将所有材料充分混合均匀。

3、用手或筷子将肉馅与糯米、蔬菜彻底拌匀，确保糯米均匀分布在肉馅中，形成湿润且紧密的混合物。静置5分钟让糯米吸收部分调味汁。

4、取适量肉馅置于掌心，轻轻捏拢后反复在双手之间摔打10次左右，排出内部空气，使肉丸结构更紧实。整形为大小均匀的圆球，摆入蒸盘中。

5、冷水上锅蒸大约30分钟左右即可，出锅撒葱花就可以开吃了；这个你们一定要去做，跟之前肉丸外面裹糯米的做法不一样，这个食材更加丰富，吃起来也很好吃，一点也不腻，小朋友也很喜欢吃，冬天不想炖菜炒菜，这个蒸一蒸就搞定，非常方便！可以一次做多一点的生胚，冷冻保存，吃的时候蒸一蒸也很方便！

有任何意见和建议欢迎评论吐槽，如果觉得对您有帮助，欢迎点赞关注！您的支持是对我们最大的鼓励！