不知道从什么时候开始,总觉得胃不舒服,没胃口;心跳时不时加速,像要跳出胸腔;晚上睡到一半突然惊醒,再也没办法睡着。
你开始担心:是不是心脏出了问题?胃得了什么病?
于是你奔波在各个科室:心内科、消化科、神经科……做了一堆检查,结果却都显示“正常”。直到有医生建议你:去看看心理科。
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在心理科,你第一次听到“焦虑躯体化”这个词。可你心里纳闷:“我并没有感到特别焦虑啊?”但是我们的身体,比我们更懂自己。
如果你长期处于压力下,身体的警报系统就可能变得更加敏感,身体出现了这些症状,可能就是焦虑了:
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不明原因的头痛、头晕
胃痛、腹泻或便秘
胸闷、心悸、呼吸不畅
肩颈僵硬、腰背酸痛
手抖、出汗、心慌
入睡困难、多梦、早醒
更隐蔽的迹象还包括:一到人多场合就冒冷汗,面对小事就过度紧张,或者总感觉“有什么不好的事要发生”。
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为什么我们一直没有发现焦虑症
很多时候,焦虑症是慢慢地来到生活中的,比如周一一早看到满满的工作安排;家人不经意间的一句“什么时候结婚”;新闻里关于经济形势的分析;甚至只是想到未来,心里就很不安。
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这些在我们看来都是很平常的担忧,日积月累,让身体长期处于备战状态,最后的结果就是:胃部肌肉持续紧张,导致胃痛消化不良;呼吸肌无法放松,感觉胸闷气短;全身肌肉僵硬,引发各种疼痛。
焦虑症还会带来什么样的伤害?
除了这些身体上的不舒服,长期的焦虑还会在不知不觉中影响你生活的方方面面。
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那种持续的紧张感,就像手机一直开着高性能模式——电量掉得特别快。你可能发现自己总是很累,即使没做什么重活。白天昏昏沉沉,晚上却又睡不着。这种疲惫不是睡一觉就能解决的,因为你的大脑和身体始终没有真正放松。
以前能轻松完成的工作,现在变得非常困难。看书的时候字在眼前飘,就是进不去脑子;开会时忍不住走神,等回过神来已经跟不上讨论。
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