如何在寻找自我的同时不迷失自我

你是否曾感觉过自己过着一种并非完全属于自己的生活？闭上眼睛，想象一下最像你的那个自己。不是家人期待的那个自己，也不是你在工作或网络上展现的精致面具，而是在静谧时刻浮现的那个原始、未经修饰的自我。找到那个自我并不容易，不是吗？有时，我们需要花费数年甚至数十年的时间才能真正理解我们是谁，我们想要什么。

恰如瑞士精神病学家、分析心理学创始人卡尔·荣格曾经说过的那样，一生的意义在于成为真正的自己。那么，找到自我究竟意味着什么呢？为什么我们中的许多人在找到清晰的自我之前总是感觉飘忽不定？荣格将这个过程称为“个体化”。将我们所有隐藏的部分整合成一个完整真实的自我，需要我们用一生的时间。那么我们如何开始这段旅程？当今的心理学又能给我们带来什么启示？让我们一起深入探讨一下。

我们戴着的面具。如果你曾经照镜子时想过：“我甚至不知道自己是谁了。”你并不孤单。我们一生中的大部分时间都在扮演各种角色。比如有责任的爸爸，听话的孩子、可靠的朋友、完美的伴侣。这些角色构成了所谓的“人格面具”，即我们用来应对社会的面具。发展心理学的研究也支持了这一观点。2021年发表在《人格》杂志上的一项研究发现，身份探索往往在成年早期达到顶峰。当我们试图平衡外部期望和内部欲望时，虽然人格面具能帮助我们融入其中，但它并非我们完整的自我。荣格认为，当我们误解了这一点时，掩盖真实自我，会导致焦虑、不满、倦怠，甚至抑郁。