广东
分享至
配方来自油管博主：table diary 식탁일기
你需要准备的材料有：即食燕麦片90克，艾叶粉10克，盐1克，热水100克，红豆80克，代糖30克，盐1克
提前一晚把红豆给泡软。
加水把红豆煮至软烂，沥干水分。
把控水以后的红豆捣烂成豆沙，加代糖和盐拌匀。
放入冰箱冷藏备用。
即食燕麦加艾草粉和热水混合。
下手揉捏成团。用保鲜膜密封，冰箱冷藏半小时。
对半切开。
放在烘焙纸上面擀开。
边边角角不规则的部位可以切掉。
加入红豆馅以后卷起来。密封，冰箱冷藏10分钟左右就可以吃了。
吃的时候可以在表面再撒一点艾草粉。
非常耐嚼，吃起来很饱腹，虽然没有糯米制作的年糕那样软糯，但是更加健康，想要暴食之前不如试试这样拉高碳水，既满足了口腹之欲，又可以防暴食。
一般吃半个就很饱啦，燕麦和红豆的饱腹感真的超强的。
大胖友图图
微信号：大胖友图图
大胖友图图
喜欢自己做各种有趣又简单的美食吗？不妨关注微信公众号“大胖友图图”（id：cookmap）
给你带来最新奇的料理，分享最实用的美食教程，踏上美妙的食物之旅。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
