江苏
现代快报讯（通讯员 王凝嫣 记者 梅书华）“再忍忍！月子里洗头会落下头痛病根！”产后第4天，李女士（化名）看着镜子里油成一缕缕的头发，刚想拿起洗发水，就被推门进来的妈妈按住了手。好几天没洗头的她，头皮又痒又闷，夜里翻来覆去睡不着，产后究竟能不能洗头？近日，针对这一高频疑问，现代快报记者采访了南京市妇幼保健院康养中心产科主任医师乌兰。
“月子不能洗头”的传统观念从何而来？其实，这是源于过去特定的历史条件。保暖设施差，没有空调、暖气和高效的吹风机，洗头后极易因水温变化、室内寒冷而受凉感冒；清洁水源缺，多用冷水或井水，水质清洁度无法保证，增加了产褥期感染的风险；营养条件差，产后妇女普遍身体虚弱，抵抗力较低，容易让病菌乘虚而入。
在当时，这条规矩是一种针对落后条件的保护性措施，有其时代合理性。但在居住环境和医疗水平已飞速发展的今天，我们完全有能力在确保绝对安全的前提下，进行科学的个人清洁。
“现代医学观点是不仅能洗，而且建议洗。”乌兰介绍，科学坐月子提倡：“摒弃陋习，科学护理”，这也是现代产后康复的核心。产后妈妈新陈代谢旺盛，出汗多（俗称‘褥汗’），加之激素水平变化，头皮油脂分泌会增加。若长期不清洁，反而易导致毛囊炎、头皮湿疹、大量脱发甚至继发感染。此外，不适感还会影响情绪和休息，增加产后焦虑的风险。
科学洗头可以预防感染，保持头皮清洁，减少细菌滋生；促进循环，温水和轻柔按摩能促进头部血液循环，缓解产后疲劳，有助于睡眠；舒缓情绪，清爽的感觉能极大提升产妇的舒适度和自信心，是产后身心康复的重要一环。
安全洗头这样做：体力好的话产后3～5天可洗，侧切/撕裂伤口需无感染，务必遵医嘱。环境水温建议室温24℃～26℃防对流风，水温40℃左右（手腕试温不烫）。备好温和洗发露、干发巾、电吹风。
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