明日重阳节，牢记1样不留、2样不吃、3事不做，家人安康事事顺遂

明日重阳节，牢记1样不留、2样不吃、3事不做，家人安康事事顺遂！

重阳节，又称“重九节”“登高节”，是中国传统节日之一，时间在每年农历九月初九。因“九”为阳数，两九相重，故称“重阳”。重阳节历史悠久，早在战国时期就已形成，到了唐代被正式定为节日，沿袭至今。重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。2012年12月28日，全国人大常委会表决通过《老年人权益保障法》，明确规定每年农历九月初九为老年节，进一步弘扬了中华民族尊老、敬老、爱老、助老的传统美德。

明日就是2025年重阳节了，在这个寓意深远的日子里，我们不仅要传承传统习俗，更要注重健康养生，牢记“1样不留、2样不吃、3事不做”，让家人安康，事事顺遂。

一、1样不留：不留“病气”
重阳节正值深秋，天气转凉，昼夜温差大，是疾病多发的季节。因此，我们要特别注意防病保健，不留“病气”在身。

1.不留寒气：秋冬季寒气渐重，容易侵袭人体，导致感冒、咳嗽、关节疼痛等疾病。要注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部，避免受凉。可以适当泡脚，促进血液循环，驱散寒气。

2. 不留湿气：秋季湿气较重，容易导致脾胃虚弱、食欲不振、疲劳乏力等症状。可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药等，帮助身体排出湿气。

3. 不留郁气：秋季容易使人情绪低落，产生“悲秋”情绪。要保持心情舒畅，多参加户外活动，与家人朋友交流，避免情绪郁结。

二、2样不吃：不吃“寒凉”和“油腻”

重阳节的饮食也有讲究，要注意“2样不吃”，以保护身体健康。
1. 不吃寒凉食物：秋季阳气渐收，阴气渐长，脾胃功能相对较弱。过多食用寒凉食物，如冷饮、生冷瓜果等，容易损伤脾胃，导致腹痛、腹泻等症状。可以多吃一些温补的食物，如红枣、桂圆、羊肉等，帮助身体抵御寒冷。

2.不吃油腻食物：重阳节有吃重阳糕的习俗，但重阳糕多为糯米制作，油腻难消化。过多食用油腻食物，容易加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等症状。可以适量食用，并搭配一些清淡的蔬菜和水果，帮助消化。

三、3事不做：不熬夜、不剧烈运动、不过度劳累

重阳节是养生的重要时节，要注意“3事不做”，避免损害健康。
1. 不熬夜：秋季宜早睡早起，顺应自然规律。熬夜会耗伤阴血，导致免疫力下降，容易生病。要保证充足的睡眠，帮助身体恢复元气。

2. 不剧烈运动：秋季运动要适度，避免剧烈运动，以免耗伤阳气。可以选择一些温和的运动，如散步、太极拳、八段锦等，帮助增强体质。

3. 不过度劳累：重阳节是敬老爱老的节日，但也要注意劳逸结合，避免过度劳累。过度劳累会耗伤气血，导致身体虚弱。要合理安排时间，适当休息，保持精力充沛。

重阳节是中华民族的传统节日，承载着丰富的文化内涵和养生智慧。在这个特殊的日子里，让我们牢记“1样不留、2样不吃、3事不做”，注重健康养生，传承传统习俗，孝敬家中老人，让家人安康，事事顺遂。愿大家度过一个快乐、健康、祥和的重阳节！

关于重阳节的禁忌，就分享到这里，朋友们，你们老家还有什么禁忌呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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