中年女人养生三件套：装聋，作哑，扮瞎

女人到中年，柴米油盐的负担，鸡毛蒜皮的琐碎，错综复杂的人情往来，桩桩件件都在消耗心神。

作家毕淑敏曾讲：幸福必须节能减排，心是最大的节能环节。

中年以后，真正的养生，并非向外求索，而是向内养心。

偶尔装装聋，作作哑，扮扮瞎，给心灵减负，才能妥帖安顿身心，活得舒适自如。

01

• 装聋：不听杂音养心神。

曾有位百岁老人分享长寿秘诀，她说：

人活着，得学着“少心没肺”，话进耳朵不进心里，事情来了就随它去。

可现实中，很多人太在意别人的看法，事事较真，到头来累的是自己。

民国作家萧红就是如此。

在感情里，丈夫萧军一句无心的“你写的都是些什么”，使得她反复咀嚼，彻夜难眠；

在文坛上，同行一句“格局太小”的批评，便让她陷入自我怀疑，久久不能提笔。

她的敏感让她始终活在他人的眼光里，不仅伤了心神，身体也日渐虚弱。

女人到中年，烦心事最多，外界最嘈杂。

若句句入心，难免方寸大乱，选择性“装聋”才是守护内心秩序的开始。

我有位朋友就深谙此道。

老公工作受挫，回家甩脸色迁怒于她：“你整天在家都忙些什么？”

她听了也不恼，反而笑吟吟地接过话头，顺手递上一杯热茶：“是啊，我也觉得我没忙出什么名堂。你先歇会儿，饭马上就好。”

婆婆暗示她：“某某某家媳妇又生二胎了。”

她只当耳旁风，顺手给婆婆夹菜，话题自然转开。

领导在会上拐弯抹角说她“能力有待提升”，她面不改色，依然专注做事。

这样一个看起来“没心没肺”的人，今年却悄然升职，气色越来越好，家里的氛围也愈发温馨融洽。

《黄帝内经》中讲：静则神藏，躁则消亡。

把外界的音量放低，心就静了；少与旁人计较，元气就足了。

“装聋”是让我们把宝贵的精力从外界的纷扰中收回，专注于自我的滋养与成长。

好好吃饭，踏实睡觉，经营让自己舒服的关系。

这，才是中年养生的第一要义。

02

• 作哑：不争不辩得安宁。

王小波曾说：争吵唯一的好处，是让争吵的双方更坚信自己是对的。

生活中，很多人喜欢讲道理，争高下，结果是伤人又伤己。

畅销书作家王潇就曾坦言，自己过去常陷入“凡事都要辩个明白”的困局。

无论是和丈夫讨论电影好坏，还是规划家庭开支，她都必须用缜密的逻辑说服对方，证明自己是对的。

然而每次争论，带给她的不是胜利的喜悦，而是整夜的辗转难眠，和日渐憔悴的脸。

转折点来自一位中医的话：“你肝气郁结，眉头常皱，是心绪不宁之相。总是争强好胜，伤的是自己的肝血，耗的是自己的心神。”

这句话点醒了她，她开始改变自己争强好胜的性格。

她发现，当自己不再执着于口舌上的胜负，那些让她胸闷气短的郁结竟自行消散了。与此同时，她和丈夫的关系也变得更加融洽。

人生中的大部分烦恼，源于想要争个对错、辩个明白。

赢了道理，输了感情和心情，才是最大的得不偿失。

真正通透的女人都明白，沉默是更高级的表达，闭嘴更是难得的智慧。

央视主持人李修平以沉稳大气著称，她在家庭生活中也一直秉持“作哑”的处世哲学。

对老人她从不当面反驳，总是耐心倾听；对丈夫她懂得给对方台阶，不纠结谁对谁错。

她曾说：“我和家人约定，谁情绪激动，另一个就保持沉默。等平静下来，会发现原本争执的事根本不值得大动干戈。”

这种平和的心态，让她如今六十多岁，依然比同龄人更显年轻。

《菜根谭》有言：辩一句是非不如观一刻自在，斗一场胜负不如退一步安宁。

“作哑”不是软弱，而是包容；不是理亏，而是珍惜。

放下争辩的执念，收获的是家庭的和睦；放弃输赢的计较，得到的是内心的宁静。

03

• 扮瞎：不管不顾最轻松。

女人到了中年，似乎有操不完的心。

丈夫工作不顺要管，孩子学业不佳要问，家里琐事不断要忙。

结果往往是，盯得越紧，事情就越糟糕，自己还气出一身结节。

电视剧《熟年》里的张春梅，拥有一个堪称完美的家庭：

儿子考上重点大学，丈夫是名校教授，她自己也是杂志社副主编，有房有车，生活优渥。

但这份完美背后，却藏着不为人知的紧绷与疲惫。

她不仅包办了丈夫的日程，连婆婆看病、孩子学业、亲戚家事，都一一安排得妥妥帖帖。

她以为这是爱，是照顾，是负责。

但在家人眼里，这份无微不至，却成了一张无形的网。

亲人们总有意无意疏远她，丈夫也倍感窒息，两人总是频繁争吵。

多年婚姻，最终因老公一句怒吼“我不想再被张春梅操控了”而走向结束。

张春梅的经历，是多少中年女性困境的缩影。

对家人时时紧盯，对家庭琐事事事操心，最终不仅会让家人窒息，也耗尽了自己的精气神。

人到了一定年纪才会明白，“装瞎”也是一种养生。

这不是冷漠逃避，而是给彼此留出呼吸的空间，也给自己喘息的余地。

演员陈数在荧幕上塑造了无数经典角色，在生活里也保持着从容优雅。

她对家中的琐事从不大包大揽，丈夫的工作她不瞎指点，与继子的相处时她只陪伴不管教。

省下来的心力，她专注于自我的滋养：练习瑜伽，静心阅读，打磨演技。

这份“不瞎操心”的智慧，让她在家庭和事业间找到完美平衡，年近五十反而愈发气定神闲，光彩照人。

中年以后才懂：养生的核心，在于取舍。

把紧盯别人的目光收回来看向自己，把操心杂事的精力拿来养好心神。

把自己养得气血充盈，把日子过得云淡风轻，才是对自己最好的关照。

很认同作家林宛央说过的一句话：最好的养生，是养心。

装聋寻清静，作哑寻安宁，扮瞎得自在。

愿每一位中年女性，都能掌握这养生三件套，在纷扰中保持淡定，在争执中学会包容，在付出中守住自我。

从容自若，优雅到老。

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