老公出轨后一年，我还是走不出之前的心理阴影，怎么办？

近几年从事婚外情心理咨询中，遇到一些原来夫妻感情基础比较深厚，丈夫偶然出轨，妻子为了孩子和不甘心，强制丈夫与第三者断绝往来。

然而，丈夫回归后，两个人的关系却再没回到之前，事情经过了几个月、半年，甚至一年或数年, 妻子依然痛苦，依然不能释怀，这严重影响了夫妻感情和婚姻质量。

网友求助：

我和我的老公相恋了6年，很不容易的走进了婚姻的殿堂。我一直至死不渝的遵守自己的承诺，只爱他一个人。可是他接二连三的伤害我。

结婚8年，我们的感情一直很好，他父母生病都是我给钱的。结婚后我的工作一直比较顺利，家里的经济大部分来源于我。

我们结婚时他什么都没有，房子什么的都是结婚以后置办的。我比他大1岁，个性比较强，但他一直对我比较包容，他个性比较弱，家里的事情基本都是我做主。

两年前他经常晚归，我们为此吵了很多次。我不知道他为什么喜欢在外面瞎混，但从来没有想过他会出轨。

去年3月份我无意中发现了他和我的一个朋友保持着不正当关系。

当时，我崩溃了，一个我最亲的人这样伤害我，另一个好朋友也伤害我!我的D一个反应就是离婚!

刚开始我问他，他死活不肯承认。我很伤心很愤怒，就找到这个女人的丈夫(也是我认识的)，把我知道的一切都告诉了他，希望他可以了解真相。

当天晚上我打出了他们的通话记录，然后通过一些关系发现了他们的开房记录。直到我把开房记录给他看时，他才承认。

他解释说觉得我强势、不理解他，所以才找朋友聊天。他觉得有个女人和他这样聊天、见面，对他还没有物质要求，觉得很舒服，加上第一次也是那个女人主动开的房，他认为她就是需要性而已。他并不是对她有感情，他还是要我要孩子的。

后来他的家人、我的家人都劝我们不要离婚。当时我觉得为了孩子，委屈自己吧!

他也给我写了保证书，保证再次出轨就净身出户。我勉强说服自己原谅他，心里也接受着他们家人的暗示--自己反省，寻找自己哪点做得好不好，努力改正自己，让蕞后的婚姻成为幸福。

但是这要从心里做到怎么那么难呢?我的情绪一度几个反复，时好时坏，现在我觉得自己好像成了抑郁症，整个人每天都沉浸在痛苦之中，几乎一整天都在想他们的不忠。

而且，我老公的脾气越来越坏，什么都推给我。前两天因为他又晚回来了，我说了他几句，他就乱发脾气，说我脾气经常反常，说我自私，说让周围的人都不幸福，还说孩子也担心我们，说我不信任他，经常怀疑他这里那里，说我老是贬低那个女人，其实就是在变相降低他的人格，还说我事后不应该让她老公知道，说她老公知道了，他会有什么危险，还说我现在对他很冷淡，天天冷嘲热讽……当时我真的气死了，没想到他会变成这样一个人。

现在我想寻求大家帮助，我该怎么办?我有孩子，目前正在上学，他嘴上说是他做的不对，但是心里很痛恨我的介意，甚至我感觉得到他心里很恨我。我想离婚又担心孩子会受影响，不离婚老公都快把我逼疯了。我该怎么办?

广州听说吧婚外情心理咨询解读：

你好，谢谢你的信任!

老公被别的女人分享了，而且这个女人还是自己的朋友，D一反应都会是伤心愤怒。

丈夫出轨后虽然回归，虽然也跟外面断了联系，但对妻子的伤害还是存在的。

妻子在婚姻中的安全感、对伴侣的信任感都受到破坏。意识层面，妻子知道若想婚姻继续，若想回归幸福与平静，必须放下丈夫出轨的事情，但在潜意识里妻子难以做到。

可以说，这一年妻子一直活在恐慌、愤怒之中，时刻担心老公的背叛和欺骗，时时想着老公与那个女人的亲密而愤怒得难以入眠，不时自责自己当初为何如此信任那两个人。

妻子还活在发现丈夫出轨后带来的创伤应激中，一直没能走出来。

◎ 婚外情心理专家李建学老师曾对这种创伤应激状态进行过详细的分析。在这种状态下的人，通常会有如下反应：

一、首先是不相信他会这样做，当证据确凿无可辩驳时，她会对过去多年的夫妻感情、婚姻生活全盘否定，觉得过去的美好都不是真实的，未来没有希望。

在这个阶段她会贬低自己，觉得自己很差，从外貌、能力、性格等各方面否定自己。

二、内心充满怨怼，我如此的付出，他怎么可以这样伤害我?

他明知出轨会给我带来毁灭性的伤害，却依然不惜伤害我，不顾我的痛苦与其他女人偷情，他还是人吗?这个坏女人明明知道他是有家的，却还要破坏别人的家庭，我一定要报复!

三、有些人还会后悔自己警惕心不够，假如自己当初多留点心，多做些什么(如当时不让他们认识)，或不做什么(如当初不让他们见面)，就不会有他出轨的发生，又或者就会尽早发现老公出轨的蛛丝马迹，不至于被欺骗这么久，就不会有今天这样的结果……

四、她们还会责备自己，是自己在发现他出轨后的处置不当，把他推出去了。在这种自责自怨的心理作用下，很多人会认为都是自己不好，是自己没用，是自己毁了自己的婚姻……

五、信任尽失，有些人会特别想知道老公与那个女人之间究竟发生了什么，经历过什么，究竟是怎么样的，尤其要探究细节，反反复复在这方面纠缠。

只要老公不在身边就毫无安全感可言，总是怀疑他又去私会小三了。她会不断电话、微信、视频联系，一定要探知对方在哪?和谁在一起?在干什么?对方越是不听不回，自己就越是焦虑不安，质疑加重，抓狂不已，反复拨打。

六、在性方面，得知伴侣出轨后，有些女人会抗拒性生活，觉得肮脏、恶心，不想靠近，碰都不许老公碰，若老公曾偷偷带其他女人回来，碰过的东西(如床、沙发、椅子等)都要扔掉，甚至连房子都想换掉，有阴影;

经过他们曾偷情过的地方(饭馆、酒店等)时也会触景生情非常难受，不愿意到那儿去。而有些女人恰恰相反，变得性欲高涨，对性生活更主动、更有激情，做爱比之前更享受。

以上的反应会因人而异，有些人会反反复复，有些人心中的阴影始终无法消除，而有些人吵闹后也能较为顺利走出。

控制不住不停地追问细节，殊不知知道得越详细受到的伤害越深，越问越走不出来。

控制不住提起第三者，控制不住得要贬低那个女人，殊不知他若承认第三者的坏，那他自己就好不到哪去。

◎ 老公出轨，表面看是他自己没能抵制诱惑，妻子太强势，根源到底何在还需要你们认真去寻找。

避免伤害最好的办法不是追问，不是写保证书，也不是离婚能逃避的，而是找到问题根源加以解决，让老公舍不得伤害你。舍不得是因为爱。

你若细细回想，可以发现当初老公并不是现在这样“脾气暴躁”“推卸责任”，出轨被发现后他也有愧疚、害怕。愧疚的是伤害了你，害怕的是你不原谅他他以后日子不好过。

只是在这一年中，每次追问伤害的不只是你，还有你老公;反复的纠缠，走不出来的有你，也还有你老公。

随着妻子控制不住不依不饶、不停地追问、审问，老公慢慢会对此熟视无睹，会厌烦，甚至会因恐惧产生逃避行为，最终导致离婚。

若不想关系继续恶化下去，夫妻就需要真正认识到现在的局面，停止继续伤害，重新开始你们的生活。重新建立、定位夫妻的关系，不要强求自己忘却过去，但可以重新与丈夫开始一段“新”的恋情。

广州听说吧婚外情心理咨询提醒：

据多年的工作经验，婚外情处理是一项的涉及面广、时间长、比较复杂的事情，需要当事人付出许多时间、精力和智慧。

在处理婚外恋的困惑中，如果经自己多方面的努力，还不能走出困惑和痛苦，应及时求助于专业的心理专家进行疏导和指导，才是明智的选择。