更高意识状态，将永远改变你对现实的感知

几年前，我翻过一扇栅栏门，发现自己站在山谷上方凝视着远处。走了几分钟，看着田野和天空时，我的感知突然发生了转变。周围的一切都变得极度真实——田野、灌木、树木、云朵都显得更加鲜明、复杂而美丽。

我感到与周围的一切融为一体。我的意识不再只是“在我体内”，它同时也“在外面”。我内心充满了一种强烈的幸福感与安宁。

这就是一种更高意识状态（higher state of consciousness）的例子——或者，用我更喜欢的说法，是一种“觉醒体验”（awakening experience）。觉醒体验是一种短暂的觉知扩展与强化，能改变我们对世界的感知。

作为一名心理学家，我研究这种体验已超过15年。觉醒体验有时被认为是神秘或随机的，但我发现它们在很大程度上是可以解释的。

我的研究表明，它们主要有三种触发因素。

第一个、也是最常见的触发因素，看起来有些反直觉。大约三分之一的觉醒体验与心理困境有关，比如压力、抑郁或失去。例如，一位男性在研究中向我描述，他因为对自己性取向的困惑而陷入内心的混乱，最终导致婚姻破裂。

但在这场动荡之中，他经历了一次觉醒体验。他说：“一切都消失了。我完全失去了时间感，也失去了自我。我感觉自己与大自然融为一体，内心充满了巨大的平和。我成了景色的一部分，‘我’已不复存在。”

第二，大约四分之一的觉醒体验是由自然的美与宁静引发的。一位女性告诉我，她在湖中游泳时经历了觉醒体验。

她说：“我感到完全孤独，但又与万物相连。我感到平静……所有烦恼都消失了，我与自然和谐一体。”这种类型的体验常被诗人如华兹华斯和雪莱描述。

第三个主要触发因素（比例与自然接触相似）是精神修炼。这主要指冥想，也包括祈祷以及身心练习，如瑜伽或太极。

或许出乎意料的是，我并未发现迷幻药是引发更高意识状态的重要因素。这也许是因为我的研究样本来自普通人群，使用迷幻药的人不多。而且，迷幻药并不总能引发觉醒体验，它们有时只是造成感知扭曲或解离状态。

觉醒体验的原因

一些神经科学家认为，觉醒体验源于颞叶的刺激——这是大脑中与记忆、语言理解和情绪相关的重要区域。这种假设部分来自一些癫痫患者报告的更高意识体验。

另一种理论认为，当我们大脑中负责边界感知的部分——即上顶后叶皮层活动减少时，就会产生“一体感”。

然而，这些理论也受到其他研究者批评，认为其缺乏对照组和可重复性。虽然部分颞叶癫痫患者确实报告过觉醒式体验，但他们更常经历焦虑与迷惑。事实上，其他研究显示，癫痫发作与更高意识状态之间并无直接关联。也有神经科学家质疑空间觉知是否真的与上顶后叶皮层有关。

也许，将觉醒体验从心理学角度解释，比从神经学角度更合理。

许多觉醒体验与放松和内在宁静有关，这种状态可由冥想或接触自然诱发。通常，我们的大脑会“关闭”对熟悉环境的觉察，以节省能量。

但当内心宁静时，我们消耗的心理能量减少，反而让觉知变得更强烈、更鲜明。

那么，如何解释那些在心理动荡中出现的觉醒体验？强烈的震撼或失落感可能会打破平常的心理结构。

在多数情况下，这种瓦解只会带来更多痛苦，但有时，它反而促成了对日常感知模式的超越，甚至让自我意识暂时消融，产生“一体”的感受。

觉醒体验确实是“更高”的意识状态。我们常以为自己平常的感知方式是可靠而客观的，能呈现“真实的”现实。但更高意识状态告诉我们恰恰相反：我们日常的意识其实有限而被过滤过。

我们通常被困在自动化、熟悉化的感知模式中。这就是为什么觉醒体验常伴随强烈的“启示感”——因为它揭示了一个更广阔的现实。

因此，尽管觉醒体验往往只持续几分钟到几小时，却常常带来深刻的生命转变。许多参与我研究的人都说，那是他们一生中最重要的时刻。

在一项包含90个觉醒体验的研究中，我与同事克里斯蒂娜·埃格托-萨博（Krisztina Egeto-Szabo）发现，最显著的后效是积极的心理转变，包括更强的信任感、自信和乐观。例如，一位受访者说：“知道那种状态存在（或者说，其实它一直在这里），是一种巨大的解放。”

虽然我们无法直接“制造”更高的意识状态，但我们可以创造让它更可能出现的条件。研究表明，许多觉醒体验与放松和内心宁静有关。因此，我们可以通过冥想、亲近自然等方式培养平静的心境。如此，我们或许能觉醒，去感知一个更宽广、更深层的现实。

作者：Steve Taylor

译者：EY

原文：https://theconversation.com/how-higher-states-of-consciousness-can-forever-change-your-perception-of-reality-265151