
抑郁症能靠自己的意志力战胜吗?很多人觉得,一个人只要意志力够强,一定可以战胜抑郁症。所以抑郁症朋友的身边常常会听到让他们坚强一点,这些话听起来没错,但是我想告诉大家,抑郁症到了一定阶段,单靠意志力,真的很难做到。
抑郁情绪
大家都有心情不好的时候,找朋友聊聊天、出门走走、做些喜欢的事,情绪也就慢慢恢复了。所以意志力在这里是有用的——你主动去做点什么,就能把自己拉出来。
![]()
轻度抑郁症
抑郁症就不只是情绪问题,身体也会开始不舒服,比如失眠、没胃口、肠胃不适、浑身乏力。身体和心理互相影响,睡不好、吃不好,情绪就更差。
这个阶段,如果你的意志力足够坚定,主动调整作息、改善饮食、转变心态,也可能需要换个环境,是有可能靠自己走出来的。虽然非常不容易,但还是机会。
![]()
中度抑郁症
那这种情况会继续恶化,进入“中度抑郁症”。这个时候,之前的症状会加重,情绪波动更大,偶尔可能会在受到刺激的时候,出现轻生的念头。整个人都会变得非常情绪化,理智的控制力越来越差。这个时候,意志力就已经不能想着只靠意志力战胜抑郁症了,必须要进行心理干预治疗。
![]()
重度抑郁症
除了严重的情绪和身体症状,还可能出现神经性疼痛、幻觉、妄想。精神上的折磨让人感到强烈的绝望,更有可能对世界没有留恋。人会变得麻木,不想动、不想说话,觉得周围人都不理解自己,也无法沟通。
到这个阶段,想要靠意志力走出来是不可能的,是必须要进行专业心理治疗的。
![]()
我们现在都生活在一个充满压力的时代,每个人都在努力自律、尽力坚强。但人总有被情绪压垮的时候,不是说你得了抑郁症,就是你比别人的意志薄弱。这很正常,累了就停下来休息一下,没什么大不了的。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.