摘录：你对于维持心理健康有什么极简建议？

人的精力是有限的，把精力都放在思考无用的小事上，就没有精力放在大事上了

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出去，总之要出去，

手机搁家里，带上几张零钱。

出去吹风，出去买菜，出去啥都不干，就呆着，

找个河、找个湖、找个亭子、找个长椅，

找个充满大爷的运动场，

找个充满小孩的小公园，

站他一个小时，坐他一个小时，

有人跟你搭话，你就说话，

没人跟你说话，你就待着。

身体好就跟着大爷动动，身体不好就逗逗小屁孩，要么就逗逗狗。

想啥都行，不想也行。

要是再有时间，就骑上你的自行车、三轮车、摩托车，去个远点的地方，

然后重复上面的东西，

或者干脆就别停下，你就骑，

渴了就找路边摆摊大哥买瓶水，

饿了就去能找到的第一家饭馆、地摊，

点上眼睛看到的第一个东西，

吃它，

吃完了接着骑，

或者接着找地方待着。

总之不要窝在家里，一遍遍的想：

——我要怎么维持心理健康？

不会骑车怎么办？

那就走，走它两公里，走它五公里，

那就坐公交车，坐个没人的公交车，坐个充满大爷大妈的公交车，想哪站下，就哪站下，

哪站没人下，你哪站下

或者哪站大爷大妈下的最多，你就哪站下。

你要是胆子大，就鼓起勇气，说一句”去哪玩啊？“

然后你就不用说话了，听大爷大妈给你讲一路就行

你要胆子小，下了车你就站台站会儿，坐会儿，看看来来往往的人，

然后随机上下一辆公交车。

想去看书怎么办？

那就看，怕人看见，就找个人少的长椅，看

不怕人看见，就当着大爷小孩的面，

在花坛上，在公交站台上，看，

有人问你看啥，就说两句

没人问，就接着看，看到不想看

不敢出去怎么办？

开门，下楼，扔个垃圾，拿个快递

拿完了，别急着回去，找个人少的地方，站会儿

就当你是个小区花坛里的树，让风吹你一会儿

生活很简单，祝各位身心愉悦。

确实。有时感觉虚无、意义感缺乏的时候我上人多的菜场，看那些新鲜的掐得出水瓜果蔬菜，感觉很踏实。有时也会去市中心破败的老街走走停停，吃点便宜的小吃，感觉人又活过来了。

1.行胜于言
2.夺回自己的真实生活，老在家待着会感觉被世界抛弃

别太在乎别人的视线，其实我们在别人眼光里也只是路人甲。

1.跟这个人吃饭香，这个人就旺你。
2.买完一件东西你不后悔，这个东西就旺你。
3.一件事儿你干得特别有劲，这个事就旺你。
4.去到一个地方感觉很舒服，这个地方就旺你。

走出去、动起来，去感受人间的烟火气，去大自然吸收天地之精华，去走去跑去呼吸，这就是我40岁以后对抗虚无感的方法，很有效。反而在家躺着刷一天手机，才是我人生最虚无的时刻

我不知道这句话是否合适，想要维持心理健康那就把自己变得“头脑简单”和“四肢发达”呗！

不能老待在同一个地方
不能老想同一件事情

忙起来，不让自己有太多思考的时间，就不会胡思乱想，忙起来也能赚点钱，钱是治愈99%的心理疾病的无敌武器。

省流1：古话说的去人多的地方冲冲喜。

省流2：多出去接触不同的环境，能刺激神经突触，降低抑郁症状。