秋冬困倦乏力？当心是阴虚在“作祟”

瑟瑟秋风起，许多市民发现自己陷入了这样一种困境：白天精神不振，昏昏欲睡，全身乏力，不想动弹；到了夜晚，却反而难以入眠。这种“白天困倦、晚上清醒”的矛盾状态，正成为困扰秋冬健康的普遍问题。威海市中医院针灸一科徐义郈医生指出，这并非简单的“春困秋乏”，很可能是“阴虚”的表现。

“近期在门诊中，阴虚患者显著增多。”徐义郈表示，秋冬季节自然界阴气渐盛，人体津液易受环境影响而耗损。对本身阴液不足的人来说，这会加剧体内阴阳失衡，导致阴虚症状凸显。他提醒，秋冬持续乏力可能是身体发出的警示信号，提示阴液耗损、阴阳失调。

识其形 阴虚的典型表现

“秋冬季节，阴虚患者往往以乏力为主要表现。”徐义郈在接诊中发现，很多患者在春夏时节精力充沛，日常活动如爬楼、家务都轻松应对，入秋后却感到力不从心，甚至上二楼便气喘吁吁，做点小事就疲惫不堪。“这种疲惫感休息后不易缓解，是阴液不足、脏腑失养所致。”

在中医理论中，阴代表人体内的津液、血液等精微物质，负责滋润和营养全身。阴液亏虚时，机体失去濡养，就会出现精神萎靡、昼困夜醒（白天嗜睡、夜间失眠）、燥热感及阵发性盗汗等症状。这些症状在秋冬尤为突出，因为外界阴气主导，人体阴分更易受损，若不加调理，可能发展为手脚发热、难以盖被等阴虚火旺的严重表现。

中医诊断阴虚强调整体辨证。临床实践中，徐义郈往往结合舌象、脉象和症状进行综合判断。

“舌诊是重要的直观方法。正常情况下，舌头应该湿润有津液；而阴虚患者的舌头往往干燥少津，舌苔如豆腐渣或沙粒般粗糙，这是体内津液匮乏的直接证据。”徐义郈介绍。

此外，脉诊也是辅助辨识阴阳虚实的重要手段。“中医认为，左手脉主阴血，右手脉主阳气。如果左手脉微弱细软，右手脉却充实有力，这种左右显著差异的脉象往往提示阴虚；而双手脉都弱，则可能属整体气血两虚。”徐义郈说，在舌象和脉象的基础上，结合患者具体症状，就能准确辨识阴虚类型，“肺阴虚以干咳、乏力为主；肾阴虚则伴腰膝酸软、夜尿频多……”

究其因 阴虚的内在病机

阴虚的形成是内外因素共同作用的结果。秋冬干燥气候是主要外因，中医认为“燥邪伤阴”，外界阴气过盛会耗损人体阴液，尤其影响肺和肾的功能。内因则涉及年龄、性别和情绪调节：老年人因肾精自然衰退，易出现肾阴虚，常伴头晕耳鸣、失眠多梦；女性情绪细腻，忧思悲伤易伤肺阴，更易患肺阴虚。此外，长期熬夜、过度劳累、嗜食辛辣等生活方式，也会加速阴液消耗。

中医认为，五脏六腑皆有阴阳。在脏腑辨证中，肾阴虚最为常见。肾主水液代谢，若肾功能不稳，水分过度流失就会引发阴虚。肺阴虚次之，肺为“华盖”，因其位置最高，犹如脏腑的“保护伞”，主司全身津液的布散，若肺燥不润，全身失养，犹如久旱不雨之地，万物萎靡。

为此，治疗阴虚同样循“辨证论治”原则，针对不同类型采取个性化方案。徐义郈介绍，肺阴虚以干咳、口渴和乏力为特征，治疗宜滋阴润肺，以恢复肺的宣发功能；肾阴虚则侧重腰膝酸软、潮热盗汗，需滋补肾阴……

徐义郈建议，市民在秋冬季节可多食梨、百合等润燥食物，配合太极拳、冥想等方式调和身心，“若症状明显，应及时寻求专业中医帮助，从根本调和阴阳，让身体在寒冷季节保持滋润与活力。”

来源：威海市中医院