百草益寿：食盐的10种用法，能改善身体常见的小病症

食盐历史悠久，早在甲骨文时期就已经有了关于盐的记载。那个时候，人们对盐的定义不仅仅是生活中的调味料，还是具有药用价值和医疗功能的“药材”。

如《周礼·天官·冢宰》中记载食盐“以咸养脉”。

《本草拾遗》中记载盐“除风邪、杀虫、明目、去皮肤风毒、调和腑脏、消宿物，令人壮健”。

食盐在现存最早的中药著作《神农本草经》中被列为“上品”。

其性味咸、寒，入胃、肾、大小肠经，有涌吐、清火凉血、解毒之功。还能补肾，引火下行，润燥祛风。

食盐药理价值丰富，如果仅把它当做调味料，那就太浪费了。生活中，只要合理使用食盐，还能改善身体10种常见的小病症，大家不妨试一试。

1淡盐水漱口，治风热牙痛

食盐性寒，能治热证，且味咸，能走血。善于治疗因风热或热邪引起的牙痛、牙龈出血、咽喉不适等。

《千金方》中也有记载：“治齿龈宣露时可每旦噙盐，热水含百遍，五日后齿即牢”。

具体方法：清晨用1:100的淡盐水漱口，不要咽下，能缓解风热类型的牙痛。

2盐水泡脚，改善睡眠

食盐入肾经，能帮助补肾养安神，可促进睡眠。泡脚时，加入适量的盐，不仅利于血液循环，还益于心肾。

3盐蒸橙子，止热咳

淡盐水可以清热祛痰，橙子含有的橙皮苷、那可汀等成分，具有一定的化痰作用。能使痰液变得稀薄，更容易咳出，同时还能帮助止咳。

两者合用对于热邪引起的咳嗽，有黄痰、咽喉红肿发痛、口干、口苦等都有改善作用。

具体方法：洗净橙子，放入食盐1/3勺，在盐水中浸泡；橙子切去顶；将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下。

用牙签插住橙子外围装在碗中，盖上橙顶，放入锅里蒸10分钟；取出后去皮，取果肉同蒸出来的水一起食用。

4炒盐热敷，止疼痛

这里用到的是“粗盐”，粗盐热敷有散寒止痛，活血化瘀的作用。能加速局部血液循环，改善受寒引起的各种疼痛。

5盐水洗鼻，防过敏

盐水清洗鼻腔能够起到杀菌消炎、清洁鼻腔、稀释鼻腔黏液、促进炎症恢复、改善鼻腔通气的作用，有利于窦腔及鼻腔炎症消退。

具体方法：可直接用棉签蘸取适量生理盐水，直接擦洗鼻孔和鼻腔，就可以取得很好的清洁效果。

6食盐热浴，缓解皮肤病

盐浴对皮肤有一定的清洁作用，可增强皮肤抵御部分灰尘和病菌附着的功能，有助于减轻皮肤炎症，预防皮肤疾病。

7饮用盐水，催吐

盐水催吐适用于胃内未吸收的有害物质，如误食的干燥剂或过量药物。

具体方法：建议用5-10克食盐加入200毫升温水中溶解，小口缓慢饮用后身体前倾，用手指轻触舌根诱发呕吐。

8淡盐水擦拭眼部，改善眼部红肿

淡盐水具有一定杀菌消炎作用，能辅助缓解因细菌感染或轻微炎症引起的红肿。

9盐抹脚趾，缓解脚气

食盐有杀毒消菌的作用，用盐抹在脚尖、脚趾之间能够缓解脚气真菌。

具体方法：将盐抹在脚尖、脚趾之间，用手揉捏5-6次再洗净。

10内服食盐，缓解醉酒

《肘后备急方》中记载，“治饮酒不醉，凡饮酒，先食盐一匕，则后饮必倍”。内服食盐可以帮助提神，能缓解醉酒、呕吐、头晕等症。

具体方法：用手指捏取一小撮食盐（约1-2克），可溶于温水或直接干吞。

参考文献：

[1]苏凝编绘. "食盐的新用法." {我们爱科学：低年级画报版} 4(2009):2.
[2]董菲,薛含丽. "《肘后备急方》盐的应用探讨." {环球中医药} 15.7(2022):4.
[3]东岳. "食盐具有的7种保健功效." {当代老年} 5(2013):1.