如何健康认识原生家庭？来简单心理寻求专业心理服务

人们对「原生家庭」概念开始表现出反感甚至厌恶，并非因为这个心理学概念本身，而是因为它被严重地泛化、简化、甚至武器化，从而引发了一场文化上的反弹。

01 从专业术语变成流行标签

原生家庭 FOO（Family of Origin）是一个严肃的临床心理学概念，它通常被应用于治疗情境中，用来帮助成年个体或家庭理解自己行为模式、情感反应的深层根源。它的核心是「理解与自我成长」。

但当它进入大众舆论后，过程被简化了。

首先，一个复杂的心理过程被简化为「一切都是原生家庭的错」。这忽略了个体韧性、社会影响、同伴关系等其他重要因素。这种「决定论」很容易让人感到绝望和无助，仿佛人如何都无法挣脱过去的枷锁。

其次，这个概念的核心也从理解变成了指责。「原生家庭」的初衷是理解「为何我是我」，以便更好地解决问题。但现在它常常被用作对父母进行指责和定罪的工具。

这偏离了疗愈的初衷，变成了家庭内部的情感对抗。

02 原生家庭成为一种防御武器

当任何个人失败或性格缺陷都可以用「原生家庭创伤」来解释时，这个概念就成了一种防御武器。

虽然这些分析可能部分正确，但如果只停留在抱怨和归因阶段，而不采取任何行动，它就只是一种「心理上的逃避行为」，是一种对「放弃主观能动性」的主动表态。

实际上，据我们在咨询室中多年与来访工作的经验，主动走进咨询室的来访已经意识到：「借口不能帮助我走出困境。我想知道，我能为自己做些什么。」

《 玫瑰的故事 》

从另一个角度来说，很多讨论原生家庭的人，习惯于从现代社会的视角去审视父母那一代人。

但是，我们的父母大多成长于物质匮乏、教育水平普遍不高的年代。他们的首要任务是生存，而非精细化的情感抚养。用今天的「科学育儿」「心理健康」标准去衡量几十年前的行为，其实是一种「时空错位」的苛责。

父母也是他们原生家庭的产物，可能也在无意识地重复某种模式。他们并非「主观故意的加害者」，而是同样有创伤和局限性的「普通人」。有成果的讨论不能离开这一层面的理解。

03「打破轮回」疗愈自我

网络时代，平台算法偏爱简单、极端、有冲突的内容。「原生家庭」这个极易引发强烈共鸣和争论的话题，就成了「流量密码」。

随之而来的便是焦虑与对立。算法会不断给你推送类似内容，让你感觉全世界的人都深受其害，从而放大焦虑，并强化「父母是敌人」的认知，加剧家庭内部的矛盾。

其中还出现了很多有一些心理学基础，但没有严格临床心理伦理受训背景的发布者，他们的观点往往是不严谨、不全面的，这就加剧了公众对于原生家庭概念的误解。

《 欢乐颂 》

对于那些真正遭受过严重家庭忽视、虐待（如身体虐待、性虐待、情感忽视）的人来说，「原生家庭」是一个非常重要的分析工具，可以帮助他们疗愈自我。

但当这个概念被滥用，真正严重的创伤反而被「稀释和模糊」了。

这可能导致公众对心理创伤的敏感度下降，甚至对真正的受害者产生「你们是不是太矫情了」的误解。

原生家庭是否能决定我们的人生，取决于我们是否主动、积极、全面的理解原生家庭，并身体力行地为自己负责。

健康的趋势是去认识原生家庭的影响，「打破轮回」，而非继承受害者的身份。

从「都是原生家庭的错」走向「我理解我的由来，因此我更要为自己的人生负责」。这才是这个概念本该拥有的积极意义。

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