后悔装 iOS 26 测试版？5 步教你稳妥回退不丢数据！

哈喽，大家好，当 iOS 26 测试版一出来，我就冲上去装了，我们都被那些新功能吸引着，结果呢，现实就是有时候手机拍照会卡住，日历不同步，电池掉得比热情还快；

为什么会有人想卸载 iOS 测试版，很多人因为功能新鲜感去了在线安装，但当相机打不开、音乐软件在中途崩掉，普通用户就会觉得这到底对不对；

iOS 26 测试版已经被一些人反复报告会随机重启和性能卡顿，尤其是老机型，很多用户已经受不了了，不过，趣哥告诉你，如果你的手机出问题了，是可以被回退到稳定系统的。

第一步：删除测试配置文件，这一步很简单，先去 设置 > 通用 > 软件更新，看到“测试更新”就把它关掉; 如果没有那项，说明测试是通过旧版配置文件加入的，这时候去 设置 > 通用 > VPN 与设备管理 > iOS & iPadOS Beta 软件配置文件，选择移除配置文件，然后把手机重启，这样以后设备就不会再自动去下载新的测试版，但手机上现在运行的还是测试版，要真正回到稳定版还得继续下面的恢复步骤；

• 小贴士：如果你想先查原因，苹果的 iPhone 帮助助手可以被用来排查一些异常，比如为什么手机发热。

第二步：准备备份，先把重要数据备好，确保你的 iPhone 有几 GB 的空余空间，因为降级和重装系统需要空间来完成安装，清理重复照片、旧视频和不常看的截图可以被优先处理，我自己是用过一些清理工具帮忙清出空间；

如果空间还是紧张，系统存储也可以被清理，这些操作能让恢复过程更顺畅。

第三步：通过 Finder（Mac）或 iTunes（Windows）恢复，这步才是把测试版彻底卸掉，先把 iPhone 接到电脑上，Mac 上打开 Finder，Windows 上打开 iTunes，然后把手机按进入恢复模式，iPhone 8 及更新机型的做法是先快速按一次音量加，再快速按一次音量减，然后长按侧边按键直到看到恢复画面，当电脑提示时选择“恢复”（不是“更新”），随后电脑会下载苹果当前仍在签名的非测试 iOS，然后把那个系统安装到手机上，这个过程会把手机清空，所以后面才能把备份再恢复回去；

第四步：恢复你的备份，手机重启后按设置步骤操作，选择你刚才做好的备份来恢复，如果你用了比测试版早的备份，最近那些新加的内容会丢失，这点要自己权衡。

第五步：降级后别慌张，如果有些软件同步慢或者短时间异常，这是正常的，很多应用会在稳定系统下重新同步和调整；

如果苹果已经停止对你想恢复的那个系统版本签名，你就没法直接恢复到那个版本，只能等苹果下一个官方版本出来，再按上面方法恢复，这种情况会让人有点烦，但只能耐心等官方的下一版更新。

说说值不值得，这次测试版也有好处，提前体验了新功能，我们也能看到哪些功能是不靠谱的; 但如果你被随机重启、电池快速掉电或者常用功能崩溃困扰，那就按上面的步骤把测试版移除，手机会恢复到更稳定的状态。