河南
一、先闻其香
热水冲下，菊花的清冽先钻进鼻腔，接着是陈皮甘醇的柑橘调，枸杞在杯底悄悄晕开蜜甜。像把初秋傍晚的微风、果园、露水，一起倒进手里。
二、为什么喝它？
清火：杭白菊疏风清热，电脑党、熬夜族的“移动灭火器”
润眼：枸杞多糖+类胡萝卜素，给眼球“糊一层水膜”
理气：陈皮挥发油化湿除闷，饭后不顶胀、喉咙不卡痰
0咖啡因：睡前也能喝，不担心数羊
三、基础配方(1日量，约3杯)
杭白菊 5朵(约3g)
宁夏枸杞 10粒(约5g)
陈皮 3g(1-2片，三年陈以上更佳)
清水 500-600ml，80℃先醒皮，再90℃冲花
四、3分钟冲泡法
陈皮温水冲尘，掰成小块，80℃水焖3分钟(出甘香)
加入枸杞、菊花，90℃热水沿杯壁注入
盖盖焖5分钟，花全开、汤色浅黄即可饮用
续水2-3次，味道淡后把枸杞也吃掉，不浪费花青素
五、口感速写
入口甘冽带菊香，转瞬陈皮柑橘味浮现，尾段枸杞回甜，喉咙从里到外“唰”地一下被摊开，像给呼吸道按下“加湿器”。
六、6款花式升级
蜂蜜润喉版——晾到60℃加蜂蜜，夜咳、用嗓后必备
青柠解腻版——加青柠2片，清爽加倍，火锅救星
玫瑰美颜版——加玫瑰5朵，花香+类胡萝卜素，素颜也发光
冰萃低卡版——泡好冷藏+冰块，运动完吨吨吨
黑糖暖宫版——黑糖5g，姨妈期清火不寒凉
龙井茶韵版——配3g龙井，花香+茶韵，秒变“茶颜”
七、最佳饮用时机
午后电脑眼干：替代咖啡，清火不心慌
餐后30min：理气解腻，减少“饭气攻心”
熬夜/追剧：0咖啡因，提神不失眠
长途驾车：带保温杯，清口润眼不胀肚
八、体质加减
肝火旺、眼红血丝→原方直接喝，每天1杯
脾胃虚寒→加生姜1片或红枣1枚，中和菊凉
阴虚口干→枸杞增至15粒，菊花减至3朵
孕期→菊花减量至3朵，陈皮1片，淡饮
风寒感冒(白稀痰)→加生姜+红糖，辛温解表
菊花枸杞陈皮茶=“移动灭火器”+“天然眼药水”+“理气化痰水”，清得刚好，甜得隐约，把火气、眼涩、小闷气一起冲走！
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