睡8小时不如3小时？《医药养生保健报》社与梦陀螺共推科学睡眠方案

“睡得时间越长对身体越好吗？”

“总是失眠睡不着，怎么办？”

“熬夜后补觉能弥补伤害吗？”……

据国家卫健委发布的《健康中国行动(2019-2030年)》预测，我国睡眠问题和睡眠障碍患病率将呈上升趋势，因此睡眠健康问题已逐渐纳入主要行动指标。

在此背景下，《医药养生保健报》社与Air Nutri梦陀螺深睡小屋北京睡眠中心签署合作协议，双方将携手开展一系列睡眠健康科普教育活动，将科学睡眠理念深入社区、企业，惠及更多民众。

“公众普遍存在一个认知误区，即单纯追求睡眠时长。”梦陀螺深睡小屋北京睡眠中心健康评估师迟曼表示：“真正的健康核心在于睡眠深度和睡眠的连续性。无效睡眠，即便时间再长，也无法有效启动身体的免疫与修复系统。”

更值得警惕的是，除了生理原因导致的失眠，心理原因导致的失眠也逐渐占据主导位置。“对失眠本身的恐惧，是导致失眠恶性循环的元凶。”梦陀螺深睡小屋北京睡眠中心睡眠健康顾问赵风岭分析道，当一个人因为担心睡不好而焦虑时，这种焦虑本身就构成了下一次失眠的诱因。此外，如“熬夜后补救就能恢复”“熬夜后吃一粒药...”等一些错误的行为习惯或观念，不仅无法抵消熬夜带来的伤害，反而会加重神经系统与内脏器官的损伤，导致不可逆的健康损耗。

面对日益严峻的睡眠危机，被动等待已非良策。作为深耕睡眠领域的“排头兵”，梦陀螺深睡小屋北京睡眠中心带来了创新性的睡眠解决方案。通过采用荷电粒子波同频共振技术，配合智能睡眠监测系统与营造沉浸式放松体验的“星空房”环境设计，显著提升深度睡眠质量。

众所周知，解决全民睡眠问题，需要社会各界的广泛参与和协同努力。梦陀螺深睡小屋北京睡眠中心正积极构建一个多方联动的健康睡眠生态圈。“此次我们与《医药养生保健报》社合作，旨在秉持有效、快速、便捷的原则，将最前沿、最科学的睡眠知识传递给大众，避免无效传播和‘智商税’产品。”梦陀螺深睡小屋北京睡眠中心睡眠栏目版面负责人杜晓鹤表示，此次合作，将依托报社权威的媒体平台，结合睡眠中心的专业力量，通过建立权威科普内容矩阵、开展系列公益讲座及“健康社区行”等活动，将科学的睡眠理念送入千家万户。

作者 ：本报 全媒体记者 黄羽婕

图片：黄羽婕

责编：解阳杨

审核：姜峰 李硕然

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