北京
生活里，不少人都有过这样的体验：久坐后起身，腿像灌了铅似的发麻，走几步路才能慢慢缓过来；或是长时间低头看手机，脖子又酸又僵，连带着手臂也隐隐作痛。这些偶尔出现的不适，大多是身体在提醒我们“该动一动了”，可若是麻木和疼痛频繁找上门，就得多留心。
有些麻木疼痛，是“习惯”埋下的隐患。比如总跷着二郎腿，会让腿部血管和神经被挤压，血液流通不畅，就容易发麻；常年弯腰干活、伏案工作的人，腰背部的肌肉总处于紧绷状态，时间久了，疼痛可能会悄悄加重，甚至牵连到臀部和腿部。还有人冬天不注意保暖，冷风钻进关节，也会引发一阵刺痛。
也有一些情况，和“过度使用”有关。频繁敲键盘、刷手机，手指关节反复活动，可能会让手腕和手指又麻又疼；爱穿高跟鞋的人，双脚长时间承受身体重量，脚趾和脚跟容易出现酸痛，连带着小腿也会发紧。
面对这些不适，别总想着“忍一忍就好”。先试着调整生活习惯：每坐一小时起身活动五分钟，伸伸懒腰、转转脖子；工作时保持正确的姿势，让身体不用“额外用力”；天冷时记得给关节做好保暖，避免冷风直吹。如果麻木疼痛持续好几天，或者疼得影响正常生活，最好及时去看看，让专业人士帮忙找到原因，别让小问题慢慢变成大麻烦。
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