青少年沉迷社交媒体，认知能力或显著下降

·也有研究指出，社交媒体对青少年的影响并非全然负面，关键在于使用的方式和程度。

社交媒体已成为青少年生活中不可或缺的一部分。当孩子们每天花费数小时刷着手机屏幕、点赞评论时，他们的大脑正在发生什么变化？近期发表在顶级医学期刊上的一项大规模研究揭示了一个令人担忧的现象：社交媒体使用时间的增加，可能与青少年认知能力的下降存在密切关联。

这项研究于2025年10月13日发表在医学权威期刊《美国医学会杂志》（JAMA）上，作者是加州大学旧金山分校的一支科研团队。研究人员追踪了超过6500名9至13岁青少年的社交媒体使用情况，并评估了这些情况对多个认知功能的影响。

不同于看电视或视频等被动的屏幕时间，社交媒体使用是一种高度互动的活动——需要不断刷新、查看通知、与他人互动。这种持续的认知参与使得社交媒体比单纯盯着屏幕看要耗费更多的心智资源。此前的研究已表明，成瘾性的社交媒体使用模式与青少年心理健康问题的风险增加相关，但它对认知表现——即青少年思考、学习和处理信息能力的影响，仍不够清楚。

这项研究的数据来自美国的一项研究计划——"青少年大脑认知发展研究"（ABCD）。这是一项追踪近12000名儿童从童年晚期到青春期的大规模纵向研究项目，由美国21个研究中心共同参与，旨在监测儿童在成长过程中的大脑发育、认知能力和行为变化。

数据显示，平均每名青少年每天因非教育原因花费在观看各种电子屏幕的时间约为5个半小时，其中相当大一部分时间都用在社交媒体上。他们不仅观看别人发布的内容，也创作自己的视频或文字。这种持续的信息处理和决策需求使大脑长时间处于"开机"状态，可能令社交媒体带来的认知负担远超被动观看。

研究团队选取了6554名青少年（51.1%为男性，48.9%为女性），在三个时间点收集数据：用于参考的“基线期”（2016-2018年，研究对象在9-10岁）、第一年（2017-2019年）和第二年（2018-2020年）。

通过基于群组的轨迹建模统计技术，研究人员识别出三种不同的社交媒体使用模式：大多数人（57.6%）表现为零使用或极低使用，约三分之一（36.6%）表现为低度但稳步增长的使用，小部分人（5.8%）则表现为高度且持续上升的使用。

为了测量认知表现，研究者使用了美国国立卫生研究院工具箱认知测试套件。这是一套标准化测试，评估口语阅读、序列记忆、模式比较速度和图片词汇等能力。

结果显示，高强度且持续增加使用社交媒体时间的青少年在多项认知测试中得分最低，尤其是在语言和记忆测试中。随着使用时间的增加，认知表现分数呈下降趋势，而零使用或极低使用组的儿童总体得分最高。

这一发现与该领域的广泛担忧相呼应。不少研究已证实过度使用社交媒体与青少年抑郁、焦虑和睡眠障碍等心理健康问题有关。而这些心理问题本身就会损害认知功能，例如，重度抑郁症已被证明会降低青少年的处理速度、工作记忆和长时记忆能力。这项研究则更进一步，提示社交媒体可能不仅通过影响心理健康间接作用于认知，其高强度的使用本身就可能直接与认知表现的下降有关。

研究作者们表示，这些发现进一步强化了对社交媒体平台实施更严格年龄限制的必要性。值得注意的是，这项研究属于观察性研究，无法识别社交媒体与认知功能之间确切的因果关系。要设计有效的干预措施，还需要进一步研究探索认知下降背后的机制，并确定特定社交媒体平台如何促成这些影响。

也有研究指出，社交媒体对青少年的影响并非全然负面，关键在于使用的方式和程度。例如，社交媒体在青少年的社会连接和身份认知发展中能发挥重要作用，还能通过交流和咨询的方式获得心理健康支持和健康知识。

这些发现对家长、教育者和政策制定者都具有重要启示：在数字时代成长的儿童需要更多的指导和保护，以平衡科技带来的便利与潜在的认知风险。针对性的干预措施可能有助于保护他们正在发育的大脑。

参考文献：

Nagata JM, Wong JH, Kim KE, et al. Social Media Use Trajectories and Cognitive Performance in Adolescents. JAMA. 2025; doi：10。1001/jama.2025.16613

A*, Mainoo, et al. “Social Media Use and Adverse Mental Health and Sleep Effects among Adolescents and Adults A Systematic Review.” Journal of Biomedical Research & Environmental Sciences， vol. 6, no.2 , Feb. 2025, pp. 157–71. Crossref, https：//doi.org/10.37871/jbres2068.

Nagata, Jason M., et al. “Health Benefits of Social Media Use in Adolescents and Young Adults。” Current Pediatrics Reports， vol. 13， no. 1, Aug. 2025. Crossref， https：//doi.org/10.1007/s40124-025-00357-7.