不宜和咖啡一起吃的东西，和慎饮咖啡的人|JSP开饭05

咖啡是好东西，但是如何饮用咖啡，还是有点小小的窍门……我们今天就要聊的是：不适合配咖啡的东西，和不适合饮用咖啡的人！

一、不适合配咖啡的食品。

1、巧克力。

因为巧克力也是含有咖啡因的。

一般来说，正常人在饮用咖啡的时候，建议咖啡因摄取量是在400ml=三杯中杯美式咖啡。而巧克力也是有咖啡因的，所以你在饮用到正常量的时候，在吃巧克力，就会造成咖啡因摄入过量——就会出现：心悸、失眠，影响睡眠质量。

所以，当你想要吃巧克力的时候，建议将咖啡量也适当减少！

2、柚子

柚子是含有呋喃香豆素，会降低咖啡的代谢率。

呋喃香豆素是会抑制肝脏内代谢的酵素，以及小肠内的糖蛋白作用，降低咖啡代谢率。所以会引发失眠、心悸的症状。

而且柚子是酸性食物，会刺激胃酸的分泌；而咖啡也是有刺激性的，两者叠加在一起，会引发肠胃不适，增加腹泻的几率。

所以，喝咖啡的时候，不要配上柚子。

3、酒精

酒精和咖啡，都是有极强的兴奋效果；如果两者混合在一起饮用的话，可能会诱发严重的心脏病。建议还是分开来饮用。

咖啡的半衰期是3-4个小时，酒精的半衰期是6个小时。也就是说咖啡的效果降下来的时间是4个小时之后，建议过了这个时间再饮用酒水。

4、感冒药

感冒时候需要休息，如果遇到挺高兴奋度的咖啡，反而会得到反效果。

感冒药里有麻黄素成分的话，跟咖啡造成作用，会出现心悸和失眠症状。会让身体有负担。

而且感冒药和咖啡共同使用，可能会造成胃痛。

二、不适合喝咖啡的人群。

1、更年期的女士。

更年期的女士，身体会有钙流失，她们对钙质的需求会比停经前高出10倍……很多老人，比较容易出现骨折的状况，就是缺钙的表现。

所以，更年期的女士，不要摄入太多的咖啡。

2、严重贫血的人

因为咖啡里的多酚、咖啡因和植酸比较容易跟铁结合，会降低非血红素铁的吸收。

所以，你有严重贫血的人，尽量不要摄入咖啡。

3、高血压、冠状动脉性心脏病

因为咖啡会提高胆固醇的含量，对心血管没有那么友好——容易造成心脏病。

4、肠胃不好

咖啡是酸性物质，会刺激肠胃，容易造成拉肚子。所以肠胃不好的人，建议适量摄取咖啡。

5、维生素B1缺乏

维生素B1是维持神经系统的平稳和稳定有重要的作用。而咖啡对其有破坏作用，会减少吸收。所以不建议喝。

6、孕妇青少年！

（完）

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文字整理：季顺潘（转载请标明出处）

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