冷冷冷！天津继续降温！

多地今天将迎今年下半年来最冷早晨

前天夜里降雨悄悄来临

我市部分地区出现分散性小雨

全市最大降水量1.2毫米

最大小时降水量0.6毫米

均出现在滨海新区海滨街沙井子

气温持续较低

昨天夜间补充冷空气到来

气温继续下降

今天早间市区最低气温仅有3℃

北部地区低至0℃

周一上学上班的朋友们请添加衣物！！！

昨晨全市最低气温为7.5℃

今早冷很多！！！

今明两天（20-21日）以晴到多云为主

气温仍旧低位运行

市区最高气温在11-12℃

最低气温3-5℃

气温缓慢回升

周三到周六（22-25日）受高空槽影响

阴、晴、雨切换频繁

但气温呈现缓慢回升趋势

风力不大

其中22日夜间到23日、25日

我市还将伴有分散性小雨

外出请注意携带雨具

大风降温再度到来

周日（26日）受冷空气影响

我市将再次迎来北风4-5级

届时气温将下降4-6℃

朋友们请关注临近天气预报信息

及时添加衣物

谨防感冒！！

在此提醒大家

每年的10月份是我市秋冬季节转换期，冷空气活动频繁，气温起伏明显。近期我市体感温度偏低，提醒广大市民谨防感冒等疾病。

未来一周天气预报

昨夜

晴间多云

微风，最低3℃

今天

10月20日 星期一

晴到多云为主

微风，11到3℃

体感温度13到1℃

10月21日 星期二

晴间多云

微风，12到5℃

体感温度14到3℃

10月22日 星期三

晴转多云

微风，14到7

体感温度15到6℃

10月23日 星期四

阴有分散性小雨转多云

微风，14到7

体感温度15到6℃

10月24日 星期五

多云

微风，15到7

体感温度16到6℃

10月25日 星期六

多云转阴有分散性小雨

微风，14到8

体感温度15到7℃

10月26日 星期日

阴转晴

北风4-5级

12到6℃

体感温度13到4℃

这两天北方冷意持续加深

南方气温将频刷新低

有天，今年下半年来最强冷空气继续影响我国中东部，北方大部气温持续偏低，南方多地也加入降温行列，贵州到江淮、江南等地现显著降温。

这两两天，北方气温仍将十分低迷，最高气温普遍比常年同期偏低8至10℃，多地堪比常年11月上旬或中旬的气温水平，并且部分地区的气温还会继续下探，将创今年立秋后最高气温新低。此外，这两两天北方多地的最低气温也将连创新低，东北大部的最低气温将跌至零下，华北多地的最低气温也将只有0℃出头，寒意日渐加重。

在南方，昨天西南、江南等地的气温将继续下降，暑热未退的华南也将开启降温。未来三天，南方大部将陆续刷新最高气温新低，预计21日前后，江南一带最高气温将普遍不足20℃，华南等地的最高气温也会降至25℃上下。

受台风影响 10月20日-22日海南铁路部分进出岛列车停运

记者从海南铁路海口车务段了解到，受台风“风神”影响，海南铁路部分进出岛列车停运，具体如下：

• 10月20日三亚站始发出岛列车Z8008次停运。
• 10月21日进出岛列车全部停运。
• 10月22日三亚站始发Z502次停运；海口站始发Z112次、Z386次、K512次停运。进岛列车Z385次、Z8007次、Z501次、Z111次、K511次停运。

温馨提示：铁路部门将根据天气影响情况，动态调整列车开行计划。旅客可通过12306网站、手机APP提前查询列车运行信息，合理安排出行时间。已购买停运车次车票的旅客，可在车票发站乘车日期起30日内（含当日），通过12306网站、手机APP或火车站人工窗口办理全额退票，不收取退票费。

它是真正的“防血栓高手”！这种水果的好处，被严重低估了

秋冬季有一种水果，不仅酸甜多汁，更能缓解干燥，其含有的独特活性成分，更是预防血栓形成的“高手”。最新一项研究发现，这种水果含有一种特殊的“宝藏成分”，能有效降低血栓风险，保护心血管健康。它就是——柑橘类水果！

柑橘类水果或能降低血栓风险

2025年8月，中国科学院昆明动物研究所的研究人员在《细胞报告医学》（Cell Reports Medicine）期刊上发表的一项研究显示，高脂饮食会加剧血栓形成，而柑橘类水果含有一种特殊的“宝藏成分”——橙皮苷，可以帮助预防血栓形成。

研究发现，高脂饮食会促进肠道中多形拟杆菌增殖，并促进其产生棕榈酸，较高的棕榈酸水平会抑制人体内抗凝血蛋白，从而增加血栓形成风险，最终可能引发心血管疾病。

而柑橘类水果中富含的“橙皮苷”，能像一块“盾牌”，阻断棕榈酸对抗凝血蛋白的抑制，从而减少血栓形成。

柑橘类水果的隐藏技能

一个比一个厉害

常见的“柑橘类”水果，如橘子、橙子、柠檬等皆可作为中药来源。以下细说从水果“柑橘”中得到的中药。

橘子

陈皮（橘皮）

陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，有理气健脾、燥湿化痰的功效。《本草纲目》言其“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞，痰疟，大肠闭塞，妇人乳痈。入食料解鱼腥毒”。

中成药人参荣养丸、二陈丸、小儿百部止咳糖浆等皆有用陈皮组方入药。

橘红

橘的外层果皮是另一种药——橘红。

橘红味辛、苦，性温，归肺、脾经，有理气宽中、燥湿化痰的功效。《药品化义》言其“消谷气，解酒毒，止呕吐，开胸膈痞塞”。

中成药人参再造丸、安坤赞育丸、八宝坤顺丸等皆有用橘红组方入药。

橘白

新鲜的橘皮，去外层红皮（橘红），内层的白皮入药为橘白。

其味微苦、甘，性平，归脾、胃经，有和胃、化湿的功效。《本草便读》言“其功固不如橘皮，而补脾胃药中用之，自无燥散之咎”。

橘核

橘的种子也可入药。其味苦，性平，归肝、肾经，有理气、散结、止痛的功效。《本草汇言》言其“疏肝，散逆气，下寒疝之药也”。

中成药茴香橘核丸、济生橘核丸、乳核内消液等皆有用橘核组方入药。

橘络

植物橘及其栽培变种的成熟果实的中果皮与内果皮之间的筋络（维管束群）入药为“橘络”，其味甘、苦，性平，归肺、胃经，有化痰、通络的功效。《日华子本草》言其“治渴及吐酒”。

中成药清热利咽茶、制金柑丸、治红丸等皆有用橘络组方入药。

橙子

橙子的果皮可入药。橙皮味苦、辛，性温，归肺、脾、胃经，有行气宽中、化痰降逆、和胃解酒的功效。

中成药橙皮酊是仅用橙皮制成的单味制剂，功能芳香健胃，为芳香性苦补健胃药。其他中成药复方龙胆酊、益坤宁酊等也有用橙皮组方入药。

柠檬

柠檬味酸、甘，性平，归胃、肝、肺经，有生津健胃、化痰止咳的功效。《本草纲目拾遗》言其“腌食，下气和胃”。

柑橘类水果虽好

三类人群慎吃

⚠️ 患有糖尿病的人：糖尿病患者建议在血糖控制稳定的情况下，每天可以吃拳头大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1个。同时建议把水果作为加餐食用，而不是正餐的一部分。

⚠️ 有消化疾病的人：患有消化系统疾病（如反流性食管炎、胃酸分泌过多导致的胃溃疡等），不建议食用有机酸含量较多的柑橘类水果，以免加重病情。

⚠️ 肾功能异常的人：柑橘类水果中钾含量高，所以肾功能异常的朋友食用柑橘类水果要遵医嘱，以免造成血钾过高，出现危险。

“天津族”整理自天天电台道、天津交通广播、天津气象、央视新闻客户端、中国中医药报、人民日报健康客户端、网络，侵权请告知删除。

对此你怎么看？欢迎评论区留言…